Come spring, my seasonal allergies flare up and each year I look for a natural alternative to allergy pills. While I've tried my hand at a couple of natural remedies, one method has truly worked wonders on me: Chinese Reflexology. By applying the following six pressure points to the soles of my feet, I have found Chinese reflexology to harmonize and strengthen my body's flow of energy, Qi, as it is known in Traditional Chinese Medicine. Consequently, it brought on relief from my symptoms.
वसंत ऋतु में, मेरी मौसमी एलर्जी बढ़ जाती है और हर साल मैं एलर्जी की गोलियों के प्राकृतिक विकल्प की तलाश करता हूं। जबकि मैंने कुछ प्राकृतिक उपचारों में अपना हाथ आजमाया है, एक विधि ने वास्तव में मुझ पर अद्भुत काम किया है: चीनी रिफ्लेक्सोलॉजी। अपने पैरों के तलवों पर निम्नलिखित छह दबाव बिंदुओं को लागू करके, मैंने चीनी रिफ्लेक्सोलॉजी को अपने शरीर के ऊर्जा प्रवाह, क्यूई के सामंजस्य और मजबूत करने के लिए पाया है, जैसा कि पारंपरिक चीनी चिकित्सा में जाना जाता है। नतीजतन, यह मेरे लक्षणों से राहत लाया।
In Traditional Chinese Medicine, allergies are believed to arise as a result of weak Qi, which typically occurs in the following areas:
पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, माना जाता है कि कमजोर क्यूई के परिणामस्वरूप एलर्जी उत्पन्न होती है, जो आमतौर पर निम्नलिखित क्षेत्रों में होती है:
Weak Lung Qi: Considered to be the first defense against invasion from outside sources, such as dust and pollen, when the lung channel is weak and allergens can enter the body.
कमजोर फेफड़े क्यूई: बाहरी स्रोतों से आक्रमण के खिलाफ पहला बचाव माना जाता है, जैसे कि धूल और पराग, जब फेफड़े का चैनल कमजोर होता है और एलर्जी शरीर में प्रवेश कर सकती है।
Weak Spleen Qi: When the spleen channel is weak, this body organ is unable to carry out one of its most basic functions, transforming fluid in the body (clearing out mucous).
कमजोर प्लीहा क्यूई: जब प्लीहा चैनल कमजोर होता है, तो यह शरीर का अंग अपने सबसे बुनियादी कार्यों में से एक को पूरा करने में असमर्थ होता है, शरीर में तरल पदार्थ को बदलना (श्लेष्म को साफ करना)।
Weak Kidney Qi: Kidney Qi is often considered to deplete by long-term use of medications, including allergy pills, antihistamines and cortisone shots.
कमजोर किडनी क्यूई: किडनी क्यूई को अक्सर दवाओं के लंबे समय तक उपयोग से समाप्त माना जाता है, जिसमें एलर्जी की गोलियां, एंटीहिस्टामाइन और कोर्टिसोन शॉट्स शामिल हैं।
One ideal way to strengthen your Qi throughout your body is with Chinese Reflexology.
अपने पूरे शरीर में क्यूई को मजबूत करने का एक आदर्श तरीका चीनी रिफ्लेक्सोलॉजी है।
Disclaimer: The information in this article is for informational and educational purposes, and should not be used as a substitute for professional, medical advice. Reflexology should be practiced with care if you are pregnant, have an acute heart condition or do not practice reflexology.
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी सूचनात्मक और शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है, और इसे पेशेवर, चिकित्सा सलाह के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। यदि आप गर्भवती हैं, हृदय की गंभीर स्थिति है या रिफ्लेक्सोलॉजी का अभ्यास नहीं करती हैं, तो रिफ्लेक्सोलॉजी का अभ्यास सावधानी से किया जाना चाहिए।
1. The Lungs: Massage for 60 seconds / 1. फेफड़े: 60 सेकंड के लिए मालिश करें
Position: Rather than a point, the lungs within reflexology can be depicted as a large area, based on the soles of your feet. It is located on the ball of your foot, just under the three middle toes.
स्थिति: एक बिंदु के बजाय, रिफ्लेक्सोलॉजी के भीतर फेफड़ों को आपके पैरों के तलवों के आधार पर एक बड़े क्षेत्र के रूप में चित्रित किया जा सकता है। यह आपके पैर की गेंद पर, तीन मध्य पैर की उंगलियों के नीचे स्थित है।
Here's How: Press the area deeply with your thumbs, until the skin becomes tender to touch. Then, press more deeply, massaging the area in a circular method. Be sure to move slowly across the lung point. Massage the area for a total of 60 seconds on each foot.
ऐसे करें: अपने अंगूठे से उस क्षेत्र को तब तक दबाएं, जब तक कि त्वचा स्पर्श करने के लिए कोमल न हो जाए। फिर, अधिक गहराई से दबाएं, क्षेत्र को गोलाकार तरीके से मालिश करें। फेफड़े के बिंदु पर धीरे-धीरे चलना सुनिश्चित करें। प्रत्येक पैर पर कुल 60 सेकंड के लिए क्षेत्र की मालिश करें।
2. The Sinuses: Massage for 60 seconds / 2. साइनस: 60 सेकंड के लिए मालिश
Position: The main location point for sinuses (there are actually five) is located at the tip of your big toe, on the pad of the toe. Massaging this point can sooth a stuffy nose and clear congestion.
स्थिति: साइनस के लिए मुख्य स्थान बिंदु (वास्तव में पांच होते हैं) आपके बड़े पैर के अंगूठे की नोक पर, पैर के अंगूठे के पैड पर स्थित होता है। इस बिंदु पर मालिश करने से एक भरी हुई नाक और भीड़ साफ हो सकती है।
Here's How: To massage this point, hold your toe with your forefinger and rub the area with your thumb, working the sinus point thoroughly. Massage the area for 60 seconds on each foot.
यह कैसे है: इस बिंदु पर मालिश करने के लिए, अपने पैर के अंगूठे को अपनी तर्जनी से पकड़ें और अपने अंगूठे से क्षेत्र को रगड़ें, साइनस बिंदु को अच्छी तरह से काम करते हुए। प्रत्येक पैर पर 60 सेकंड के लिए क्षेत्र की मालिश करें।
3. The Nose: Massage for 30 seconds / 3. नाक: 30 सेकंड के लिए मालिश
Position: The nose reflexology point is located right on the edge of the big toe, beside your toenail, and just above the toe knuckle. The left toe corresponds to your right nostril, while the right toe corresponds to the left nostril.
स्थिति: नाक रिफ्लेक्सोलॉजी बिंदु बड़े पैर के अंगूठे के किनारे पर, आपके पैर के नाखून के बगल में और पैर के अंगूठे के ठीक ऊपर स्थित होता है। बायां पैर का अंगूठा आपके दाएं नथुने से मेल खाता है, जबकि दायां पैर का अंगूठा बाएं नथुने से मेल खाता है।
Here's How: To massage this point apply pressure to your left toe with your right hand, and to your right toe with your left hand. Support the toe with your index finger and rub from side to side with your thumb. Do so for 30 seconds on each foot.
कैसे करें: इस बिंदु पर मालिश करने के लिए अपने बाएं पैर के अंगूठे पर अपने दाहिने हाथ से और अपने दाहिने पैर के अंगूठे पर अपने बाएं हाथ से दबाव डालें। तर्जनी से पैर के अंगूठे को सहारा दें और अंगूठे से अगल-बगल से रगड़ें। प्रत्येक पैर पर 30 सेकंड के लिए ऐसा करें।
4. The Throat: Massage for 20 to 30 seconds / 4. गला: 20 से 30 सेकेंड तक मालिश करें
Position: The throat reflexology point is very easy to find, located at the tip of the webbing between your big toe and second toe.
स्थिति: गले के रिफ्लेक्सोलॉजी बिंदु को खोजना बहुत आसान है, जो आपके बड़े पैर के अंगूठे और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच बद्धी की नोक पर स्थित होता है।
Here's How: Massage this point using the knuckle of your index finger, pressing into this point with a digging and twisting motion. As you maintain this position, press and rotate at your wrist, as though you are twisting a door knob back and forth. Finding the right amount of pressure is essential, as pressing too hard may cause bruising and negatively affect your Qi in the throat area. Twist in both directions for about 20 to 30 seconds and repeat on the other foot.
ऐसे करें: अपनी तर्जनी अंगुली के पोर का उपयोग करके इस बिंदु पर खुदाई और घुमाते हुए इस बिंदु पर मालिश करें। जैसे ही आप इस स्थिति को बनाए रखते हैं, अपनी कलाई पर दबाएं और घुमाएं, जैसे कि आप दरवाजे के घुंडी को आगे और पीछे घुमा रहे हों। सही मात्रा में दबाव का पता लगाना आवश्यक है, क्योंकि बहुत जोर से दबाने से चोट लग सकती है और गले के क्षेत्र में आपके क्यूई को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। लगभग 20 से 30 सेकंड के लिए दोनों दिशाओं में मुड़ें और दूसरे पैर पर दोहराएं।
5. The Eyes: Massage for 30 to 60 seconds / 5. आंखें: 30 से 60 सेकेंड तक मालिश करें
Position: Located on the undersides of your second and third toes, the energy meridians for the eye point cross over at the neck. Thus your left eye point can be found on your right foot and your right eye point is located on your left foot.
स्थिति: आपके दूसरे और तीसरे पैर की उंगलियों के नीचे स्थित, आंखों के बिंदु के लिए ऊर्जा मेरिडियन गर्दन पर पार हो जाते हैं। इस प्रकार आपका बायां नेत्र बिंदु आपके दाहिने पैर पर पाया जा सकता है और आपका दाहिना नेत्र बिंदु आपके बाएं पैर पर स्थित है।
Here's How: Use your thumbs to press and massage this area in an up and down motion, from anywhere between 30 to 60 seconds on both feet.
यह कैसे है: अपने अंगूठे का उपयोग करके इस क्षेत्र को ऊपर और नीचे की गति में, दोनों पैरों पर 30 से 60 सेकंड के बीच कहीं से भी दबाएं और मालिश करें।
6. The Lymph Drainage System: Massage for 30 strokes
6. लिम्फ ड्रेनेज सिस्टम: 30 स्ट्रोक के लिए मालिश
Position: The lymphatic system plays an important role in the proper functioning of the immune system. It filters out organisms that cause disease, it produces white blood cells and generates disease-fighting antibodies. This reflexology point is located in the webbing, between the bones of your big toe and second toe.
स्थिति: लसीका प्रणाली प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह रोग पैदा करने वाले जीवों को छानता है, यह श्वेत रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है और रोग से लड़ने वाले एंटीबॉडी उत्पन्न करता है। यह रिफ्लेक्सोलॉजी पॉइंट आपके बड़े पैर के अंगूठे और दूसरे पैर के अंगूठे की हड्डियों के बीच, बद्धी में स्थित होता है।
Here's How: Massage this point using the knuckle of your index finger, pressing and stroking downwards from the base of your toes, towards the bottom of the V that forms where the bones meet. Once you reach the bottom of the V, release your knuckle, placing it back at the base of your toes, stroking downwards once again. Repeat for a total of 30 strokes, being careful not to apply too much pressure.
Source- Ba-Ba Mail
