Acupressure is a healing technique similar to acupuncture but applied with fingers, thumbs and pencil erasers instead of needles. It is far more approachable than acupuncture for self-treatment. There are eleven points along the lung meridian, all located on the arms and hands.
एक्यूप्रेशर एक्यूपंक्चर की तरह ही एक उपचार तकनीक है लेकिन सुइयों के बजाय उंगलियों, अंगूठे और पेंसिल इरेज़र के साथ लागू होती है। यह स्व-उपचार के लिए एक्यूपंक्चर की तुलना में कहीं अधिक सुलभ है। फेफड़े मेरिडियन के साथ ग्यारह बिंदु हैं, सभी बाहों और हाथों पर स्थित हैं।
For each acupressure point, use prolonged pressure for one to three minutes, beginning lightly and pressing more deeply as your body allows. There should be no pain, but tenderness is expected.
प्रत्येक एक्यूप्रेशर बिंदु के लिए, एक से तीन मिनट के लिए लंबे समय तक दबाव का उपयोग करें, हल्के से शुरू करें और अपने शरीर की अनुमति के अनुसार अधिक गहराई से दबाएं। दर्द नहीं होना चाहिए, लेकिन कोमलता अपेक्षित है।
Central Palace / सेंट्रल पैलेस
Lung 1, or LU 1, is about an inch below the clavicle next to the shoulder at the top of the pectoral muscle. Pressure on this often tender spot treats asthma, coughs and breathing problems. It can open the lungs, making breathing fuller and more satisfying.
फेफड़े 1, या एलयू 1, पेक्टोरल पेशी के शीर्ष पर कंधे के बगल में हंसली से लगभग एक इंच नीचे है। इस कोमल स्थान पर दबाव डालने से अक्सर दमा, खांसी और सांस लेने में तकलीफ का इलाज होता है। यह फेफड़ों को खोल सकता है, श्वास को पूर्ण और अधिक संतोषजनक बना सकता है।
This point is also associated with relief from feelings of emptiness and is used to treat shoulder and upper-back tension. While pressure is being applied, inhale and exhale slowly.यह बिंदु खालीपन की भावनाओं से राहत से भी जुड़ा है और इसका उपयोग कंधे और पीठ के ऊपरी हिस्से के तनाव के इलाज के लिए किया जाता है। जबकि दबाव डाला जा रहा है, धीरे-धीरे श्वास लें और निकालें।
Heavenly Palace / स्वर्गीय महल
This point, also known as LU 3, is located between the shoulder muscle and the bicep muscle on the outer arm. It is used in acupressure to relieve coughs, asthma and other lung problems. It is also used in the treatment of grief, loss and emptiness.
यह बिंदु, जिसे LU 3 के रूप में भी जाना जाता है, बाहरी बांह पर कंधे की मांसपेशी और bicep मांसपेशी के बीच स्थित होता है। इसका उपयोग एक्यूप्रेशर में खांसी, अस्थमा और फेफड़ों की अन्य समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग दुःख, हानि और शून्यता के उपचार में भी किया जाता है।
Cubit Marsh / क्यूबिट मार्शो
LU 5 is located at the outer elbow crease. It is used to treat several ailments local to the arm and elbow but is also associated with lung health and may be pressed to relieve phlegm-heat excess, which is related to coughs, asthma, rapid pulse and troublesome breathing.
एलयू 5 बाहरी कोहनी क्रीज पर स्थित है। इसका उपयोग हाथ और कोहनी की कई स्थानीय बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है, लेकिन यह फेफड़ों के स्वास्थ्य से भी जुड़ा होता है और कफ-गर्मी की अधिकता को दूर करने के लिए दबाया जा सकता है, जो खांसी, अस्थमा, तेजी से नाड़ी और सांस लेने में तकलीफ से संबंधित है।
Broken Sequence /टूटा हुआ क्रम
The indentation above the knobby inner wrist is home to LU 7, another point along the lung meridian. Find it by wiggling the right thumb back and forth while pressing the left thumb on the inner right wrist. LU 7 is located on the bone between the two tendons you feel.
नॉबी इनर कलाई के ऊपर का इंडेंटेशन LU 7 का घर है, जो फेफड़े के मेरिडियन के साथ एक और बिंदु है। दाहिने अंगूठे को अंदरुनी दाहिनी कलाई पर बाएं अंगूठे को दबाते हुए इसे आगे-पीछे करें। LU 7 आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले दो टेंडन के बीच की हड्डी पर स्थित होता है।
This spot is used with a sequence of other pressure points — LU 11 and LU 5 — to treat asthma. As part of a sequence, pressure is applied at the thumb, wrist and crook of the arm.
अस्थमा के इलाज के लिए इस स्थान का उपयोग अन्य दबाव बिंदुओं - LU 11 और LU 5 - के अनुक्रम के साथ किया जाता है। एक क्रम के भाग के रूप में, हाथ के अंगूठे, कलाई और टेढ़े-मेढ़े पर दबाव डाला जाता है।
Lesser Shang / लेसर शांग
Find LU 11, the final point along the lung meridian, by extending your arm and making the thumbs-up sign with your right hand. The point is located at the cuticle on the left side of the thumb. To press it, use a pencil eraser and hold for up to three minutes, increasing pressure slowly. This point is used to treat laryngitis, asthma and sore throat.
अपने हाथ को बढ़ाकर और अपने दाहिने हाथ से थम्स-अप चिन्ह बनाकर, LU 11, फेफड़े के मेरिडियन के साथ अंतिम बिंदु खोजें। बिंदु अंगूठे के बाईं ओर छल्ली पर स्थित है। इसे दबाने के लिए, एक पेंसिल इरेज़र का उपयोग करें और धीरे-धीरे दबाव बढ़ाते हुए तीन मिनट तक दबाए रखें। इस बिंदु का उपयोग स्वरयंत्रशोथ, अस्थमा और गले में खराश के इलाज के लिए किया जाता है।
Source- Live Strong
