Acupressure is an ancient form of healing that uses finger and hand pressure to stimulate key points on the body. Several of these acupressure points can be effective for preventing and relieving motion sickness, however by far the best known – and easiest to locate and use – are the P6 points (also called the Nei Kuan points), which are located on the inner wrist.
एक्यूप्रेशर चिकित्सा का एक प्राचीन रूप है जो शरीर पर प्रमुख बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए उंगली और हाथ के दबाव का उपयोग करता है। इनमें से कई एक्यूप्रेशर बिंदु मोशन सिकनेस को रोकने और राहत देने के लिए प्रभावी हो सकते हैं, हालांकि अब तक सबसे प्रसिद्ध - और पता लगाने और उपयोग करने में आसान - P6 बिंदु (जिसे नी कुआन बिंदु भी कहा जाता है) हैं, जो आंतरिक कलाई पर स्थित होते हैं।
Motion sickness wristbands and bracelets use this acupressure principle – the small stud on the bracelet applies constant pressure to the P6 point on your wrist.
मोशन सिकनेस रिस्टबैंड और ब्रेसलेट इस एक्यूप्रेशर सिद्धांत का उपयोग करते हैं - ब्रेसलेट पर छोटा स्टड आपकी कलाई पर P6 बिंदु पर लगातार दबाव डालता है।
Acupressure is of course similar to acupuncture, but whereas acupuncture uses fine needles to stimulate the pressure points, acupressure relies on the pressure exerted by your fingers, or a device such as a wristband or bracelet.
एक्यूप्रेशर निश्चित रूप से एक्यूपंक्चर के समान है, लेकिन जहां एक्यूपंक्चर दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए महीन सुइयों का उपयोग करता है, वहीं एक्यूप्रेशर आपकी उंगलियों, या कलाईबंद या ब्रेसलेट जैसे उपकरण द्वारा लगाए गए दबाव पर निर्भर करता है।
The Pericardium 6 (P6) or Nei Kuan points are fairly easy to locate – they are on your inner wrists, approximately the width of three fingers below the wrist joint.
पेरीकार्डियम ६ (पी६) या नी कुआन बिंदुओं का पता लगाना काफी आसान है - वे आपकी आंतरिक कलाई पर होते हैं, कलाई के जोड़ के नीचे लगभग तीन अंगुल की चौड़ाई।
To locate P6 exactly, first hold your hand palm up and note the position of the upper wrist crease. Then place the three middle fingers of your other hand onto your wrist, with the top of the upper finger just on the wrist crease. The P6 point will be beneath your index finger, between the two central tendons that run from your wrist down your forearm (clench your fist to see the tendons more clearly). A slight sensitivity or tingling should tell you that you have the right spot. Repeat this process on your other wrist.
P6 का ठीक-ठीक पता लगाने के लिए, पहले अपने हाथ की हथेली को ऊपर की ओर रखें और ऊपरी कलाई के क्रीज की स्थिति पर ध्यान दें। फिर अपने दूसरे हाथ की तीन मध्यमा उंगलियों को अपनी कलाई पर रखें, ऊपरी उंगली के शीर्ष को कलाई की क्रीज पर रखें। P6 बिंदु आपकी तर्जनी के नीचे होगा, दो केंद्रीय कण्डराओं के बीच जो आपकी कलाई से आपके अग्रभाग के नीचे चलते हैं (कण्डरा को अधिक स्पष्ट रूप से देखने के लिए अपनी मुट्ठी बांधें)। थोड़ी सी संवेदनशीलता या झुनझुनी आपको बताएगी कि आपके पास सही जगह है। इस प्रक्रिया को अपनी दूसरी कलाई पर दोहराएं।
Once you have found the P6 points, apply firm downward pressure with your thumb or finger tips for around 30 seconds at a time. You should also place your bracelet to assure this point is being pressured. Note that at no time should this pressure feel painful! Tapping the P6 point can also be very effective.
एक बार जब आप पी ६ अंक प्राप्त कर लेते हैं, तो एक बार में लगभग ३० सेकंड के लिए अपने अंगूठे या उंगलियों के सुझावों के साथ नीचे की ओर दबाव डालें। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपना ब्रेसलेट भी रखना चाहिए कि इस बिंदु पर दबाव डाला जा रहा है। ध्यान दें कि यह दबाव कभी भी दर्दनाक नहीं होना चाहिए! P6 पॉइंट को टैप करना भी काफी असरदार हो सकता है।
Source- Imagine Cruise Travel
