Acupressure / एक्यूप्रेशर
Earaches and headaches are sometimes caused by sinus inflammation. Pressure that builds up in your sinus cavities can make your ears feel “stuffed up” or cause painful throbbing around your temples and behind your ears. For centuries, acupressure and massage have been used as a remedy for pain and pressure in your ears and head.
कभी-कभी साइनस की सूजन के कारण कान में दर्द और सिरदर्द होता है। आपके साइनस गुहाओं में बनने वाला दबाव आपके कानों को "भरवां" महसूस करा सकता है या आपके मंदिरों के आसपास और आपके कानों के पीछे दर्दनाक धड़कन पैदा कर सकता है। सदियों से, एक्यूप्रेशर और मालिश का उपयोग आपके कान और सिर में दर्द और दबाव के लिए एक उपाय के रूप में किया जाता रहा है।
Acupressure is an alternative medicine technique based on certain “energy points” on your body. There’s evidence to suggest that acupressure can be used to treat health conditions of the sinus area and ear canal. The pressure points on your ear are called the “auricular points.”
एक्यूप्रेशर आपके शरीर पर कुछ "ऊर्जा बिंदुओं" के आधार पर एक वैकल्पिक चिकित्सा तकनीक है। यह सुझाव देने के लिए सबूत हैं कि साइनस क्षेत्र और कान नहर की स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए एक्यूप्रेशर का उपयोग किया जा सकता है। आपके कान पर दबाव बिंदुओं को "ऑरिक्यूलर पॉइंट" कहा जाता है।
Acupressure involves putting pressure on the same areas where an acupuncture needle would be inserted. This would indicate that pressure points on parts of your body that aren’t in pain can treat and relieve the symptoms of headaches and earaches. Keep reading to find out what we know about acupressure and holistic medicine.
एक्यूप्रेशर में उन्हीं क्षेत्रों पर दबाव डालना शामिल है जहां एक्यूपंक्चर सुई डाली जाएगी। यह इंगित करेगा कि आपके शरीर के उन हिस्सों पर दबाव बिंदु जो दर्द में नहीं हैं, सिरदर्द और कान के दर्द के लक्षणों का इलाज और राहत दे सकते हैं। एक्यूप्रेशर और समग्र चिकित्सा के बारे में हम क्या जानते हैं, यह जानने के लिए पढ़ते रहें।
The science behind pressure points, earaches, and headaches
दबाव बिंदु, कान दर्द और सिरदर्द के पीछे का विज्ञान
The evidence we have to support acupressure as a headache treatment is mostly anecdotal. There is some evidence that massage therapy, which stimulates pressure points as well as circulation, can reduce head pain and promote sinus drainage. A review of the literaturesuggests that drainage of the lymph nodes on the side of your neck can be performed manually, and may lead to head and ear pain relief.
सिरदर्द के इलाज के रूप में एक्यूप्रेशर का समर्थन करने के लिए हमारे पास जो सबूत हैं, वे ज्यादातर उपाख्यानात्मक हैं। कुछ सबूत हैं कि मालिश चिकित्सा, जो दबाव बिंदुओं के साथ-साथ परिसंचरण को उत्तेजित करती है, सिर दर्द को कम कर सकती है और साइनस जल निकासी को बढ़ावा दे सकती है। साहित्य की समीक्षा से पता चलता है कि आपकी गर्दन के किनारे लिम्फ नोड्स का जल निकासी मैन्युअल रूप से किया जा सकता है, और इससे सिर और कान के दर्द से राहत मिल सकती है।
If your pain is related to stress, allergies, or sinus congestion, treatment with acupressure is fairly low risk and might be worth a try.
यदि आपका दर्द तनाव, एलर्जी, या साइनस की भीड़ से संबंधित है, तो एक्यूप्रेशर के साथ उपचार काफी कम जोखिम वाला है और एक कोशिश के काबिल हो सकता है।
Pressure points for earaches and headaches / कान दर्द और सिरदर्द के लिए दबाव बिंदु
If you would like to try acupressure to treat a headache or earache, follow these steps:
यदि आप सिरदर्द या कान दर्द का इलाज करने के लिए एक्यूप्रेशर की कोशिश करना चाहते हैं, तो इन चरणों का पालन करें:
1.Make sure you are in a relaxed and quiet setting, and in a comfortable position. Breathe in deeply for several breaths before beginning your treatment.
1. सुनिश्चित करें कि आप आराम से और शांत वातावरण में और आरामदायक स्थिति में हैं। अपना इलाज शुरू करने से पहले कई सांसों के लिए गहरी सांस लें।
2.Using a firm, deep pressure, massage the pressure points you have identified on your body. Rotate your fingers in a circular or up-and-down motion for several minutes at each point, focusing on one at a time.
2. एक मजबूत, गहरे दबाव का उपयोग करके, अपने शरीर पर आपके द्वारा पहचाने गए दबाव बिंदुओं की मालिश करें। अपनी उंगलियों को एक समय में एक पर ध्यान केंद्रित करते हुए, प्रत्येक बिंदु पर कई मिनट के लिए एक गोलाकार या ऊपर-नीचे गति में घुमाएं।
3.Repeat the massage treatment two or three times during the day.
3. मालिश उपचार को दिन में दो या तीन बार दोहराएं।
Below is a list of pressure points, as well as a list of conditions each claims to treat.
नीचे दबाव बिंदुओं की एक सूची दी गई है, साथ ही उन स्थितियों की सूची भी दी गई है जिनका इलाज करने के लिए प्रत्येक दावा करता है।
Forehead (‘third eye’) / माथा ('तीसरी आँख')
Between your eyebrows and just above the bridge of your nose is a point sometimes referred to as the “third eye.” Acupressure at this point could promote sinus drainage and relieve tension in your cheeks, jaw, and forehead muscles. Use this pressure point to treat the following aches caused by infection or nasal congestion:
आपकी भौंहों के बीच और आपकी नाक के पुल के ठीक ऊपर एक बिंदु होता है जिसे कभी-कभी "तीसरी आँख" कहा जाता है। इस बिंदु पर एक्यूप्रेशर साइनस जल निकासी को बढ़ावा दे सकता है और आपके गाल, जबड़े और माथे की मांसपेशियों में तनाव को दूर कर सकता है। संक्रमण या नाक बंद होने के कारण होने वाले निम्नलिखित दर्द का इलाज करने के लिए इस दबाव बिंदु का उपयोग करें:
-sinus headaches / साइनस सिरदर्द
-tension headaches / तनाव सिरदर्द
-migraine headaches / -माइग्रने सिरदर्द
-earaches / -कान दर्द
Temple / मंदिर
When you have a headache, rubbing your temples might seem like an automatic response. According to acupressure practices, massaging the pressure points on your temples can promote blood circulation and help with headache symptoms. Try this remedy if you have a migraine, light sensitivity, or a headache caused by fatigue.
जब आपको सिरदर्द होता है, तो अपने मंदिरों को रगड़ना एक स्वचालित प्रतिक्रिया की तरह लग सकता है। एक्यूप्रेशर प्रथाओं के अनुसार, अपने मंदिरों पर दबाव बिंदुओं की मालिश करने से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिल सकता है और सिरदर्द के लक्षणों में मदद मिल सकती है। अगर आपको माइग्रेन, हल्की संवेदनशीलता या थकान के कारण सिरदर्द है तो इस उपाय को आजमाएं।
Base of the skull (‘wind mansion’) / खोपड़ी का आधार ('पवन हवेली')
This popular massage point is anecdotally effective to increase circulation and improve relaxation. If you have a headache caused by stress or fatigue, this could help relieve your symptoms. This pressure point is sometimes called “wind mansion,” and can be found at the “hollow” or “dip” at the base of your skull.
यह लोकप्रिय मालिश बिंदु परिसंचरण को बढ़ाने और विश्राम में सुधार करने के लिए वास्तविक रूप से प्रभावी है। यदि आपको तनाव या थकान के कारण सिरदर्द है, तो यह आपके लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। इस दबाव बिंदु को कभी-कभी "हवा हवेली" कहा जाता है और यह आपकी खोपड़ी के आधार पर "खोखले" या "डुबकी" पर पाया जा सकता है।
Wind screen /
विंड स्क्रीन
This point can be found right behind your earlobe. Stimulating this point with acupressure massage may relieve ears that feel “stuffed,” as well as help to relieve tinnitus and migraine.
यह बिंदु आपके इयरलोब के ठीक पीछे पाया जा सकता है। एक्यूप्रेशर मालिश के साथ इस बिंदु को उत्तेजित करने से कानों को राहत मिल सकती है जो "भरवां" महसूस करते हैं, साथ ही टिनिटस और माइग्रेन से राहत पाने में मदद करते हैं।
Ear-gate / कान का द्वार
This pressure point is located directly in front of where your earlobe begins. Acupressure on this point is used to relieve pressure that builds up around your jaw and in your ears. This could make it effective in treating tinnitus, ear infections, earache, tension headache, and migraine.
यह दबाव बिंदु सीधे आपके इयरलोब के शुरू होने के सामने स्थित होता है। इस बिंदु पर एक्यूप्रेशर का उपयोग आपके जबड़े और आपके कानों में बनने वाले दबाव को दूर करने के लिए किया जाता है। यह टिनिटस, कान में संक्रमण, कान में दर्द, तनाव सिरदर्द और माइग्रेन के इलाज में इसे प्रभावी बना सकता है।
Daith / डेथो
This point is located on the top part of the innermost cartilage of your outer ear. Some people find this particular pressure point to be so effective at treating migraine that they get a piercing at the daith to stimulate it. Stimulate this pressure point to relieve migraine headaches as well as tension and cluster headache.
यह बिंदु आपके बाहरी कान के अंतरतम उपास्थि के शीर्ष भाग पर स्थित होता है। कुछ लोगों को यह विशेष दबाव बिंदु माइग्रेन के इलाज में इतना प्रभावी लगता है कि वे इसे उत्तेजित करने के लिए दात में छेद कर देते हैं। माइग्रेन के सिरदर्द के साथ-साथ तनाव और क्लस्टर सिरदर्द को दूर करने के लिए इस दबाव बिंदु को उत्तेजित करें।
Hairline curven / हेयरलाइन कर्व
This point is located on the side of your head, about 2 inches above the top of your ear. A 2006 study suggested that stimulating this point was particularly effective for treating tinnitus.
यह बिंदु आपके सिर के किनारे पर, आपके कान के शीर्ष से लगभग 2 इंच ऊपर स्थित होता है। 2006 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि टिनिटस के इलाज के लिए इस बिंदु को उत्तेजित करना विशेष रूप से प्रभावी था।
Heaven’s pillar / स्वर्ग का स्तंभ
These two pressure points are located on either side of your neck, about 2 inches below where your skull begins. You can stimulate these pressure points at the same time or choose to focus only on the side of your head where you are having pain. Stimulating heaven’s pillar points could relieve sinus pain, ease tension, and help with an earache or migraine.
ये दो दबाव बिंदु आपकी गर्दन के दोनों ओर स्थित होते हैं, लगभग 2 इंच नीचे जहां आपकी खोपड़ी शुरू होती है। आप इन दबाव बिंदुओं को एक ही समय में उत्तेजित कर सकते हैं या केवल अपने सिर के उस हिस्से पर ध्यान केंद्रित करना चुन सकते हैं जहां आपको दर्द हो रहा है। स्वर्ग के स्तंभ बिंदुओं को उत्तेजित करने से साइनस के दर्द से राहत मिल सकती है, तनाव कम हो सकता है और कान के दर्द या माइग्रेन में मदद मिल सकती है।
Ear apex / कान का शीर्ष
The results of a 2011 study on acupuncture suggested that “auricular” pressure point stimulation was an effective migraine treatment. The ear apex, located on the cartilage at the place where your ear comes to its highest point, is an auricular pressure point popular in treatments for earache, migraine, and tension headache.
एक्यूपंक्चर पर 2011 के एक अध्ययन के परिणामों ने सुझाव दिया कि "ऑरिक्युलर" दबाव बिंदु उत्तेजना एक प्रभावी माइग्रेन उपचार था। ईयर एपेक्स, उपास्थि पर उस स्थान पर स्थित होता है जहां आपका कान अपने उच्चतम बिंदु पर आता है, कान का दर्द, माइग्रेन और तनाव सिरदर्द के उपचार में लोकप्रिय एक ऑरिक्युलर दबाव बिंदु है।
Between thumb and forefinger on hand (‘union valley’) / हाथ पर अंगूठे और तर्जनी के बीच ('संघ घाटी'
This pressure point is located on the “webbing” between your thumb and forefinger. Though it may seem strange to treat a headache or earache using a pressure point on your hand, this holistic remedy is quite popular and well-known. People use acupressure on this point to treat different types of pain, including headaches, nausea, dizziness, and gastrointestinal issues.यह दबाव बिंदु आपके अंगूठे और तर्जनी के बीच "बद्धी" पर स्थित होता है। हालांकि अपने हाथ पर दबाव बिंदु का उपयोग करके सिरदर्द या कान के दर्द का इलाज करना अजीब लग सकता है, यह समग्र उपाय काफी लोकप्रिय और प्रसिद्ध है। सिरदर्द, मतली, चक्कर आना और जठरांत्र संबंधी मुद्दों सहित विभिन्न प्रकार के दर्द के इलाज के लिए लोग इस बिंदु पर एक्यूप्रेशर का उपयोग करते हैं।
Takeaway / दूर करना
We can’t know for sure if acupressure works to stop headaches or relieve pressure in your ears. But there’s no evidence to suggest that trying these holistic remedies could be harmful, so it’s worth a try. Though more research is needed, attention to pressure points might help drain the sinuses and relieve discomfort.
हम अगर एक्यूप्रेशर काम करता है आपके कानों में सिर दर्द या दबाव को राहत देने को रोकने के लिए निश्चित रूप से पता नहीं कर सकते। लेकिन इस बात का कोई सबूत नहीं है कि इन समग्र उपायों को आजमाना हानिकारक हो सकता है, इसलिए यह एक कोशिश के काबिल है। हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, दबाव अंक हो सकता है मदद करने के लिए ध्यान साइनस और राहत देने बेचैनी नाली।
Speak to your doctor if you can’t find relief from your headaches and earaches after several days. There are times when these symptoms can indicate a more serious health condition.
यदि आप कई दिनों के बाद भी अपने सिरदर्द और कान के दर्द से राहत नहीं पा रहे हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें। ऐसे समय होते हैं जब ये लक्षण अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का संकेत दे सकते हैं।
Source- Health Line
