The peripheral, sympathetic and parasympathetic nervous systems in your body are responsible for calming the nervous system. The peripheral system controls involuntary nervous responses such as heartbeat and digestion, the sympathetic system initiates your fight-or-flight response to stress and the parasympathetic tells your body when to relax. Acupressure points promote a synergistic relationship between these systems by removing roadblocks along internal meridians, or your body’s energy channels.
आपके शरीर में परिधीय, सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए जिम्मेदार हैं। परिधीय प्रणाली दिल की धड़कन और पाचन जैसे अनैच्छिक तंत्रिका प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करती है, सहानुभूति प्रणाली तनाव के लिए आपकी लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया शुरू करती है और पैरासिम्पेथेटिक आपके शरीर को बताता है कि कब आराम करना है। एक्यूप्रेशर पॉइंट आंतरिक मेरिडियन, या आपके शरीर के ऊर्जा चैनलों के साथ बाधाओं को दूर करके इन प्रणालियों के बीच एक सहक्रियात्मक संबंध को बढ़ावा देते हैं।
Anxiety / चिंता
When it comes to anxiety, many researchers believe the limbic system’s amygdala -- a collection of nuclei in temporal lobe -- controls the main fear circuit. You can help to relieve fear responses of the amygdala by applying deep strokes of pressure to acupressure point P6, which is approximately three finger-widths from the interior top of the wrist in the hollow between the bones of the forearm. Point H7, the hollow just above the wrist bone, is also beneficial.
जब चिंता की बात आती है, तो कई शोधकर्ता मानते हैं कि लिम्बिक सिस्टम का एमिग्डाला - टेम्पोरल लोब में नाभिक का एक संग्रह - मुख्य डर सर्किट को नियंत्रित करता है। आप एक्यूप्रेशर बिंदु P6 पर दबाव के गहरे स्ट्रोक लगाकर अमिगडाला की भय प्रतिक्रियाओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं, जो कि कलाई के आंतरिक शीर्ष से लगभग तीन अंगुल-चौड़ाई होती है, जो अग्र-भुजाओं की हड्डियों के बीच के खोखले हिस्से में होती है। कलाई की हड्डी के ठीक ऊपर का खोखला बिंदु H7 भी फायदेमंद होता है।
Insomnia / अनिद्रा
Sleeping problems have been linked to a number of medical issues. University of Minnesota Medical School neurology professor Mark Mahowald adds that "one complete night of sleep deprivation is as impairing in simulated driving tests as a legally intoxicating blood-alcohol level.” Applying pressure to acupressure point GB20, just below the base of the skull between the hollow between the two main muscles on the left side and GV16 at the center of the skull base, can help to relieve insomnia.
नींद की समस्याओं को कई चिकित्सा मुद्दों से जोड़ा गया है। यूनिवर्सिटी ऑफ मिनेसोटा मेडिकल स्कूल न्यूरोलॉजी के प्रोफेसर मार्क महोवाल्ड कहते हैं कि "नींद की कमी की एक पूरी रात नकली ड्राइविंग परीक्षणों में कानूनी रूप से नशीले रक्त-अल्कोहल स्तर के रूप में खराब है।" एक्यूप्रेशर बिंदु GB20 पर दबाव डालने से, खोपड़ी के आधार के ठीक नीचे, बाईं ओर दो मुख्य मांसपेशियों के बीच के खोखले और खोपड़ी के आधार के केंद्र में GV16 के बीच, अनिद्रा को दूर करने में मदद कर सकता है।
Depression / अवसाद
Depression is most common in middle age because of declines in serotonin receptors that generally occur after the age of 20. There are several acupressure points that help to relieve depression symptoms. Begin by applying circular strokes to pressure point GV20, located at the center of the top of the head. Additional pressure points are TW15 -- located at the inner top corner of the shoulder blades -- and Ying Tang, located in the dip directly between the eyes.
आमतौर पर 20 साल की उम्र के बाद होने वाले सेरोटोनिन रिसेप्टर्स में गिरावट के कारण मध्यम आयु में अवसाद सबसे आम है। कई एक्यूप्रेशर बिंदु हैं जो अवसाद के लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं। सिर के शीर्ष के केंद्र में स्थित दबाव बिंदु GV20 पर गोलाकार स्ट्रोक लगाने से शुरू करें। अतिरिक्त दबाव बिंदु TW15 हैं - कंधे के ब्लेड के भीतरी शीर्ष कोने पर स्थित - और यिंग टैंग, सीधे आंखों के बीच डुबकी में स्थित है।
Memory & Concentration / स्मृति और एकाग्रता
Emotional and physical responses to stress are set into motion by a series of chemical reactions. These reactions are governed by the limbic system, and prolonged limbic stress has been associated with memory and concentration loss. Pressure points TW15, GB20 and Ying Tang also work to relieve meridian blockages that cause memory and concentration issues. GV26, a pressure point located in the hollow between the nose and upper lip, is also beneficial, according to AcupressureOnline.org.
तनाव के प्रति भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रियाओं को रासायनिक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला द्वारा गति में सेट किया जाता है। इन प्रतिक्रियाओं को लिम्बिक सिस्टम द्वारा नियंत्रित किया जाता है, और लंबे समय तक लिम्बिक तनाव स्मृति और एकाग्रता हानि से जुड़ा हुआ है। दबाव बिंदु TW15, GB20 और यिंग टैंग भी मेरिडियन रुकावटों को दूर करने के लिए काम करते हैं जो स्मृति और एकाग्रता के मुद्दों का कारण बनते हैं। एक्यूप्रेशरऑनलाइन डॉट ओआरजी के अनुसार, जीवी26, नाक और ऊपरी होंठ के बीच खोखले में स्थित एक दबाव बिंदु भी फायदेमंद है।
Source- Live Strong
