Acupressure not only helps reduce the pain due to frozen shoulder but also helps you get relief from the ailment for a long time. Only you need to continue the acupressure therapy on regular basis. Frozen shoulder is the pain of shoulder where it loses motion because of inflammation. Symptoms of frozen shoulder include decreased motion of the shoulder, pain and stiffness. Signs and symptoms begin gradually, worsen over time and then resolve, usually within a two-year period.एक्यूप्रेशर न केवल फ्रोजन शोल्डर के कारण होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है बल्कि आपको लंबे समय तक बीमारी से राहत दिलाने में भी मदद करता है। केवल आपको नियमित रूप से एक्यूप्रेशर चिकित्सा जारी रखने की आवश्यकता है। फ्रोजन शोल्डर कंधे का दर्द है जहां सूजन के कारण यह गति खो देता है। फ्रोजन शोल्डर के लक्षणों में कंधे की गति में कमी, दर्द और जकड़न शामिल हैं। लक्षण और लक्षण धीरे-धीरे शुरू होते हैं, समय के साथ बिगड़ते हैं और फिर हल हो जाते हैं, आमतौर पर दो साल की अवधि के भीतर।
No one really understands why some people develop a frozen shoulder. For some reason, the shoulder joint becomes stiff and scarred. Frozen shoulder without any known cause starts with pain. This pain prevents you from moving your arm. The lack of movement leads to stiffness and even less motion. Over time, you become unable to perform activities such as reaching over your head or behind you.
कोई भी वास्तव में यह नहीं समझता है कि कुछ लोग फ्रोजन शोल्डर क्यों विकसित करते हैं। किसी कारण से कंधे का जोड़ सख्त और जख्मी हो जाता है। बिना किसी ज्ञात कारण के फ्रोजन शोल्डर दर्द से शुरू होता है। यह दर्द आपको अपना हाथ हिलाने से रोकता है। आंदोलन की कमी कठोरता और यहां तक कि कम गति की ओर ले जाती है। समय के साथ, आप अपने सिर के ऊपर या अपने पीछे पहुँचने जैसी गतिविधियाँ करने में असमर्थ हो जाते हैं।
Treatment: Pain is treated with nonsteroidal anti-inflammatory medications (NSAIDs) and steroid injections. Steroid injections plus physical therapy can improve your motion.
उपचार: दर्द का इलाज गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी) और स्टेरॉयड इंजेक्शन के साथ किया जाता है। स्टेरॉयड इंजेक्शन और भौतिक चिकित्सा आपकी गति में सुधार कर सकती है।
If nothing is done, the condition should get better by itself within 2 years with little loss of motion. Any risk factors for frozen shoulder, such as diabetes or thyroid problems should also be treated.
यदि कुछ नहीं किया जाता है, तो गति के थोड़े से नुकसान के साथ 2 साल के भीतर स्थिति अपने आप ठीक हो जानी चाहिए। फ्रोजन शोल्डर के किसी भी जोखिम कारक, जैसे कि मधुमेह या थायराइड की समस्याओं का भी इलाज किया जाना चाहिए।
Acupressure therapy says that 'Excessive coldness in the lungs is the main reason for frozen shoulder.'
एक्यूप्रेशर थैरेपी कहती है कि 'फेफड़ों में अत्यधिक ठंडक फ्रोजन शोल्डर का मुख्य कारण है।'
Acupressure for frozen shoulder starts with reducing the pain and stiffness of the shoulder and increasing blood circulation through heat. .
फ्रोजन शोल्डर के लिए एक्यूप्रेशर कंधे के दर्द और जकड़न को कम करने और गर्मी के माध्यम से रक्त संचार बढ़ाने से शुरू होता है।
Acupressure points to get relief from frozen shoulder: /फ्रोजन शोल्डर से राहत पाने के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट:
Generally it is best to use the point on the opposite side of the body from the frozen shoulder. 'edshealth tips' suggests TH3, ST38 and GB39.
आम तौर पर फ्रोजन शोल्डर से शरीर के विपरीत दिशा में बिंदु का उपयोग करना सबसे अच्छा होता है। 'एड्सहेल्थ टिप्स' TH3, ST38 और GB39 का सुझाव देता है।
TH3 is on the back of the hand, between the last two bones of the hand, just above the fingers. This point is used to relief neck pain. Stimulation of this acupressure point on the back of the hand may provide relief for neck and shoulder pain. The acupressure point, when stimulated, may release endorphins (chemicals) in the brain which have a pain relief effect similar to morphine. Press the point lightly and progress to more pressure slowly until you feel a dull ache or distending sensation around or spreading out from the point. Press and hold the point until the neck pain lessens and you feel the muscles relax.TH3 हाथ के पिछले भाग पर, हाथ की अंतिम दो हड्डियों के बीच, उंगलियों के ठीक ऊपर होता है। इस बिंदु का उपयोग गर्दन के दर्द को दूर करने के लिए किया जाता है। हाथ की पीठ पर इस एक्यूप्रेशर बिंदु को उत्तेजित करने से गर्दन और कंधे के दर्द से राहत मिल सकती है। एक्यूप्रेशर बिंदु, जब उत्तेजित किया जाता है, तो मस्तिष्क में एंडोर्फिन (रसायन) छोड़ सकता है, जिसमें मॉर्फिन के समान दर्द निवारक प्रभाव होता है। बिंदु को हल्के से दबाएं और धीरे-धीरे अधिक दबाव में आगे बढ़ें जब तक कि आप एक सुस्त दर्द या आस-पास की संवेदना को महसूस न करें या बिंदु से फैल न जाएं। बिंदु को तब तक दबाकर रखें जब तक कि गर्दन का दर्द कम न हो जाए और आप महसूस करें कि मांसपेशियां शिथिल हो गई हैं।
Note: If the pain is on the left side of the neck, use the right hand acupressure point. Similarly, if the pain is on the right side of the neck, use the left hand acupressure point.
नोट: अगर दर्द गर्दन के बायीं तरफ है तो दाहिने हाथ के एक्यूप्रेशर प्वाइंट का इस्तेमाल करें। इसी तरह अगर दर्द गर्दन के दाहिनी ओर है तो बाएं हाथ के एक्यूप्रेशर प्वाइंट का इस्तेमाल करें।
It is also thought that stimulating the acupressure point for neck pain can block pain impulses from the spinal cord to the brain. Research has indicated that acupressure points have a lower resistance to electrical current and stimulating these points may modulate electrical activity.
यह भी माना जाता है कि गर्दन के दर्द के लिए एक्यूप्रेशर बिंदु को उत्तेजित करने से रीढ़ की हड्डी से मस्तिष्क तक दर्द के आवेगों को रोका जा सकता है। अनुसंधान ने संकेत दिया है कि एक्यूप्रेशर बिंदुओं में विद्युत प्रवाह के लिए कम प्रतिरोध होता है और इन बिंदुओं को उत्तेजित करने से विद्युत गतिविधि को नियंत्रित किया जा सकता है।
ST38 is on the shin, just outside of the crest of the shin bone, half way between the knee cap and the ankle. Very effective distal point for disorders of the shoulder. For limited range of motion of the shoulder joint: apply strong reducing needling techniques while the patient moves their shoulder joint. ST38 पिंडली पर है, पिंडली की हड्डी के शिखा के ठीक बाहर, घुटने की टोपी और टखने के बीच का आधा रास्ता। कंधे के विकारों के लिए बहुत प्रभावी डिस्टल पॉइंट। कंधे के जोड़ की गति की सीमित सीमा के लिए: जब रोगी अपने कंधे के जोड़ को हिलाता है तो मजबूत कम करने वाली सुई लगाने की तकनीक लागू करें।
GB39 is one hands width above the outer ankle bone, just in front of the leg bone that runs down to the ankle. Hui-meeting point of the Marrow. Important distal point for disorders of the cervical spine. Press or massage each of these points for about one minute, two or three times a day. Do it immediately before massaging liniment into the shoulder.GB39 बाहरी टखने की हड्डी के ऊपर एक हाथ की चौड़ाई है, पैर की हड्डी के ठीक सामने जो टखने तक जाती है। हुई-मिलन बिंदु मज्जा की। ग्रीवा रीढ़ के विकारों के लिए महत्वपूर्ण दूरस्थ बिंदु। इनमें से प्रत्येक बिंदु को दिन में लगभग एक मिनट, दो या तीन बार दबाएं या मालिश करें। कंधे में लिनिमेंट की मालिश करने से तुरंत पहले इसे करें।
'Head First Yoga' has suggested more points which can also be added as an effective relief from the ailment. You may try the points which seem more tender than others. They didn't added pictures with the acupressure points but you can consult an acupressure expert to get advice or location of the points.
'हेड फर्स्ट योग' ने और भी बिंदु सुझाए हैं जिन्हें बीमारी से प्रभावी राहत के रूप में भी जोड़ा जा सकता है। आप उन बिंदुओं को आजमा सकते हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक कोमल लगते हैं। उन्होंने एक्यूप्रेशर बिंदुओं के साथ चित्र नहीं जोड़े लेकिन आप सलाह या बिंदुओं की स्थिति प्राप्त करने के लिए एक्यूप्रेशर विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं।
Points for Treating Frozen Shoulder / जमे हुए कंधे के इलाज के लिए अंक
Tip: You may try the points which seem more tender than others. Tenderness and pain at specific points show that these points need to be treated.
युक्ति: आप उन बिंदुओं को आजमा सकते हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक कोमल लगते हैं। विशिष्ट बिंदुओं पर कोमलता और दर्द से पता चलता है कि इन बिंदुओं का इलाज किया जाना चाहिए।
What is Accupressure / एक्यूप्रेशर क्या है
Do not confuse acupressure with acupuncture. Acupressure is the use of pressing on certain points in the body to relieve pain and help the injured area. Many chiropractors and sports medicine therapist us acupressure to relieve all types of pain and injuries.
एक्यूपंक्चर के साथ एक्यूप्रेशर को भ्रमित न करें। एक्यूप्रेशर दर्द को दूर करने और घायल क्षेत्र की मदद करने के लिए शरीर में कुछ बिंदुओं पर दबाव डालने का उपयोग है। कई कायरोप्रैक्टर्स और स्पोर्ट्स मेडिसिन थेरेपिस्ट हमें सभी प्रकार के दर्द और चोटों से राहत दिलाने के लिए एक्यूप्रेशर करते हैं।
Back pain and shoulder pain is probably the most common of pain and injuries. A chiropractor or sports medicine therapist will use acupressure at certain points of the body to relieve the pain.
पीठ दर्द और कंधे का दर्द शायद दर्द और चोटों में सबसे आम है। एक हाड वैद्य या खेल चिकित्सा चिकित्सक दर्द को दूर करने के लिए शरीर के कुछ बिंदुओं पर एक्यूप्रेशर का उपयोग करेगा।
A good chiropractor will also provide techniques that the patient can use at home to continue the healing process. Something as simple as a hard rubber ball pressed against certain pressure points at home can relieve pain and continue to heal the injured area.
एक अच्छा हाड वैद्य ऐसी तकनीकें भी प्रदान करेगा जिनका उपयोग रोगी घर पर हीलिंग प्रक्रिया को जारी रखने के लिए कर सकता है। घर पर कुछ दबाव बिंदुओं के खिलाफ दबाए गए कठोर रबड़ की गेंद के रूप में सरल कुछ दर्द को दूर कर सकता है और घायल क्षेत्र को ठीक करना जारी रख सकता है।
Source- Knoji
