Acupressure is based on the concept of life energy flowing through different meridians in the body. So, just by pressing certain points in the body, you can clear any blockage in the meridians and treat different diseases. “Studies have suggested that acupressure is effective in treating nausea and vomiting, lower back pain, tension headaches and stomach ache,” says Dr Manoj Kutteri, wellness director at Atmantan Wellness Centre. Some points can also help with weight loss.
एक्यूप्रेशर शरीर में विभिन्न मेरिडियनों के माध्यम से बहने वाली जीवन ऊर्जा की अवधारणा पर आधारित है। तो, सिर्फ शरीर में कुछ बिंदुओं का उपयोग करके, आप शिरोबिंदु में कोई रुकावट स्पष्ट और विभिन्न रोगों का इलाज कर सकते। आत्मांतन वेलनेस सेंटर के वेलनेस डायरेक्टर डॉ मनोज कुटेरी कहते हैं, "अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि एक्यूप्रेशर मतली और उल्टी, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, तनाव सिरदर्द और पेट दर्द के इलाज में प्रभावी है।" कुछ बिंदु वजन घटाने में भी मदद कर सकते हैं।
According to acupressure, vital energy or “qi” flows through the body. When the flow is smooth, you enjoy good health but if it is blocked, acupressure can restore the body’s balance. Some of the problems that acupressure can effectively resolve are arthritis, fibromyalgia, sciatica, hypertension, digestive disorders, menstrual Irregularities, sexual disorders and insomnia.
एक्यूप्रेशर के अनुसार, महत्वपूर्ण ऊर्जा या "क्यूई" शरीर में प्रवाहित होती है। जब प्रवाह सुचारू होता है, तो आप अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेते हैं लेकिन अगर यह अवरुद्ध हो जाता है, तो एक्यूप्रेशर शरीर के संतुलन को बहाल कर सकता है। गठिया, फाइब्रोमायल्जिया, साइटिका, उच्च रक्तचाप, पाचन विकार, मासिक धर्म की अनियमितता, यौन विकार और अनिद्रा जैसी कुछ समस्याएं एक्यूप्रेशर प्रभावी रूप से हल कर सकती हैं।
Dr Kutteri says the objective of treatment varies based on the status of qi. “Weak qi requires toning, blocked qi need to be dispersed, and overactive qi has to be calmed,” says Dr Kutteri.
डॉ कुटेरी का कहना है कि क्यूई की स्थिति के आधार पर उपचार का उद्देश्य भिन्न होता है। "कमजोर ची को टोनिंग की आवश्यकता होती है, अवरुद्ध ची को तितर-बितर करने की आवश्यकता होती है, और अति सक्रिय ची को शांत करना पड़ता है," डॉ कुटरी कहते हैं।
When you apply pressure to a point, maintain pressure on it for 2 to 3 minutes. Massaging the area won’t have the same effect. “Slowly increase and decrease the amount of pressure to allow time for the tissues to respond. On applying pressure, you may feel a gentle healing pain. If the pain is too severe, the treatment has to be stopped. As you keep applying pressure on the acupressure point, you will feel an easing of pain and discomfort from the area,” says Dr Kutteri.
जब आप किसी बिंदु पर दबाव डालते हैं, तो उस पर 2 से 3 मिनट तक दबाव बनाए रखें। क्षेत्र की मालिश करने से समान प्रभाव नहीं पड़ेगा। "ऊतकों को प्रतिक्रिया देने के लिए समय देने के लिए दबाव की मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाएं और घटाएं। दबाव डालने पर, आप एक हल्का उपचार दर्द महसूस कर सकते हैं। यदि दर्द बहुत गंभीर है, तो उपचार बंद कर देना चाहिए। जैसे-जैसे आप एक्यूप्रेशर बिंदु पर दबाव डालते रहेंगे, आप उस क्षेत्र से दर्द और बेचैनी को कम महसूस करेंगे, ”डॉ कुटेरी कहते हैं।
Dr Kutteri shares some of the most effective acupressure points for good health and weight loss:
डॉ कुटेरी अच्छे स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए कुछ सबसे प्रभावी एक्यूप्रेशर बिंदु साझा करते हैं:
* The fat-burning point is 1.5inches below the navel.
* फैट बर्निंग पॉइंट नाभि से 1.5 इंच नीचे होता है।
* To relieve constipation, the point is 2 inches below the navel and 2 inches on either side of the midline.
* कब्ज दूर करने के लिए बिंदु नाभि से 2 इंच नीचे और मध्य रेखा के दोनों ओर 2 इंच का होता है।
* To relieve swelling and promote detoxification, the point is approximately 1 inch above the naval along the midline.
* सूजन को दूर करने और विषहरण को बढ़ावा देने के लिए, बिंदु मध्य रेखा के साथ नौसेना से लगभग 1 इंच ऊपर है।
* To enhance your metabolism, the point is 4 inches above the navel along the midline.
*अपना मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए बिंदु मध्य रेखा के साथ नाभि से 4 इंच ऊपर है।
* For relief from gastrointestinal discomfort and fatigue, the point is located four-finger space below the knee cap in the depression on the side of the outer calf bone.
* गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा और थकान से राहत के लिए, बाहरी बछड़े की हड्डी के किनारे पर अवसाद में घुटने की टोपी के नीचे चार-अंगुल स्थान स्थित है।
* For relief from sinus and frontal headaches, the point is located in the webbing between the thumb and index finger (fleshy part) between the thumb and forefinger.
* साइनस और ललाट के सिरदर्द से राहत के लिए, बिंदु अंगूठे और तर्जनी (मांसल भाग) के बीच अंगूठे और तर्जनी के बीच बद्धी में स्थित होता है।
* If you suffer from food allergy, vomiting, dysentery, fever or tennis elbow, the point is located within your elbow. Flex your elbow and apply pressure in the depression at the outer end of the elbow fold.
* यदि आप खाद्य एलर्जी, उल्टी, पेचिश, बुखार या टेनिस एल्बो से पीड़ित हैं, तो बिंदु आपकी कोहनी के भीतर स्थित है। अपनी कोहनी को मोड़ें और कोहनी की तह के बाहरी सिरे पर अवसाद में दबाव डालें।
* For people suffering from menopause symptoms or oedema, infertility and memory issues, the location is in the sole of your feet, in the depression that appears when the toes are curled. It is located between the second and third metatarsals. It can be massaged at bedtime in order to treat insomnia.
* रजोनिवृत्ति के लक्षणों या एडिमा, बांझपन और स्मृति समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए, स्थान आपके पैरों के तलवे में होता है, अवसाद में जो पैर की उंगलियों के मुड़ने पर प्रकट होता है। यह दूसरे और तीसरे मेटाटार्सल के बीच स्थित है। अनिद्रा के इलाज के लिए सोते समय इसकी मालिश की जा सकती है।
* For digestive and gynaecological issues, the point is located on the inside of the lower leg, one hand up from the ankle bone.
* पाचन और स्त्री रोग संबंधी मुद्दों के लिए, बिंदु निचले पैर के अंदर स्थित होता है, एक हाथ टखने की हड्डी से ऊपर होता है।
* To get relief from hypertension, insomnia, diabetes, PMS, and painful breasts, the point lies on the top of your foot, above the toes and between the first and second tendons in a depression.
* उच्च रक्तचाप, अनिद्रा, मधुमेह, पीएमएस और दर्दनाक स्तनों से राहत पाने के लिए, बिंदु आपके पैर के शीर्ष पर, पैर की उंगलियों के ऊपर और अवसाद में पहले और दूसरे टेंडन के बीच होता है।
Source- Hindustan Times
