This information explains how to use acupressure to reduce nausea and vomiting.
यह जानकारी बताती है कि मतली और उल्टी को कम करने के लिए एक्यूप्रेशर का उपयोग कैसे करें।
Acupressure is an ancient healing art that’s based on the traditional Chinese medicine practice of acupuncture. With acupressure, pressure is applied to specific places on your body. These places are called acupoints. Pressing these points can help release muscle tension and promote blood circulation. Research suggests that it can also relieve many common side effects of chemotherapy.
एक्यूप्रेशर एक प्राचीन चिकित्सा कला है जो एक्यूपंक्चर की पारंपरिक चीनी चिकित्सा पद्धति पर आधारित है। एक्यूप्रेशर के साथ, आपके शरीर पर विशिष्ट स्थानों पर दबाव डाला जाता है। इन स्थानों को एक्यूपॉइंट कहा जाता है। इन बिंदुओं को दबाने से मांसपेशियों के तनाव को दूर करने और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। शोध बताते हैं कि यह कीमोथेरेपी के कई सामान्य दुष्प्रभावों से भी छुटकारा दिला सकता है।
Pressure Poit P-6 (Guanine) / प्रेशर पोइट पी -6 (गुआनाइन)
Pressure point P-6, also called Neiguan, is located on your inner arm near your wrist. Doing acupressure on this point can help relieve nausea and vomiting related to chemotherapy.
दबाव बिंदु P-6, जिसे नीगुआन भी कहा जाता है, आपकी कलाई के पास आपकी आंतरिक भुजा पर स्थित होता है। इस बिंदु पर एक्यूप्रेशर करने से कीमोथेरेपी से संबंधित मतली और उल्टी से राहत मिल सकती है।
1.Position your hand so that your fingers are pointing up and your palm is facing you.
1. अपना हाथ इस तरह रखें कि आपकी उंगलियां ऊपर की ओर हों और आपकी हथेली आपके सामने हो।
2.To find pressure point P-6, place the first 3 fingers of your opposite hand across your wrist (see Figure 1). Then, place your thumb on the inside of your wrist just below your index finger (see Figure 2). You should be able to feel 2 large tendons (tissue that connects muscles to bones) under your thumb. This is pressure point P-6.
2. दबाव बिंदु P-6 खोजने के लिए, अपने विपरीत हाथ की पहली 3 अंगुलियों को अपनी कलाई पर रखें (चित्र 1 देखें)। फिर, अपने अंगूठे को अपनी तर्जनी के ठीक नीचे अपनी कलाई के अंदर रखें (चित्र 2 देखें)। आप अपने अंगूठे के नीचे 2 बड़े टेंडन (ऊतक जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं) को महसूस करने में सक्षम होना चाहिए। यह दबाव बिंदु P-6 है।
3.Use your thumb or forefinger to press on this point for 2 to 3 minutes. Use a circular motion. Be firm, but don’t press so hard that it hurts.
3. इस बिंदु पर 2 से 3 मिनट तक दबाने के लिए अपने अंगूठे या तर्जनी का प्रयोग करें। एक गोलाकार गति का प्रयोग करें। दृढ़ रहो, लेकिन इतना जोर से मत दबाओ कि दर्द हो।
4.Repeat the process on your other wrist.
4. अपनी दूसरी कलाई पर इस प्रक्रिया को दोहराएं।
Source- Mskcc
