Acid reflux is a common condition that features a burning pain, known as heartburn, in the lower chest area. It happens when stomach acid flows back up into the food pipe. Gastroesophageal reflux disease (GERD) is diagnosed when acid reflux occurs more than twice a week.एसिड रिफ्लक्स एक सामान्य स्थिति है जिसमें छाती के निचले हिस्से में जलन का दर्द होता है, जिसे नाराज़गी के रूप में जाना जाता है। यह तब होता है जब पेट का एसिड वापस भोजन नली में प्रवाहित हो जाता है। गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) का निदान तब किया जाता है जब एसिड रिफ्लक्स सप्ताह में दो बार से अधिक होता है।
Heartburn and acid reflux are common digestive disorders that affect people of all ages. Although, occasional acid reflux is not a serious problem, but chronic heartburn can be a warning sign of Gastroesophageal reflux diseases (GERD), which is a chronic condition. Heartburn usually causes mild to severe chest pain accompanied by a burning or tightening sensation and it occurs after eating a spicy and oily meal. A small circular muscle that lies between the oesophagus and stomach acts as the closure of the oesophagus after food passes into the stomach. Improper closure of the muscle often
नाराज़गी और एसिड भाटा आम पाचन विकार हैं जो सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करते हैं। हालांकि, कभी-कभी एसिड रिफ्लक्स एक गंभीर समस्या नहीं है, लेकिन पुरानी नाराज़गी गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोगों (जीईआरडी) का एक चेतावनी संकेत हो सकता है, जो एक पुरानी स्थिति है। नाराज़गी आमतौर पर सीने में हल्के से गंभीर दर्द के साथ जलन या जकड़न का कारण बनती है और यह मसालेदार और तैलीय भोजन खाने के बाद होती है। अन्नप्रणाली और पेट के बीच स्थित एक छोटी गोलाकार मांसपेशी भोजन के पेट में जाने के बाद अन्नप्रणाली को बंद करने का काम करती है। अक्सर पेशी का अनुचित बंद होना
leads to acid reflux, in with the acids of the stomach move backward into the oesophagus, causing a burning sensation in the chest. GERD is a chronic condition in which acid reflux occurs more than twice a week. Although, antacids and over the counter medication are available to treat these problems, it is best not to rely completely on medicines. You can try to prevent and treat acid reflux and heartburn naturally with the help of herbal remedies for acid reflux and acupressure. Acupressure is considered one of the best remedies for acid reflux and digestive disorders.एसिड रिफ्लक्स की ओर जाता है, पेट के एसिड पीछे की ओर घुटकी में चले जाते हैं, जिससे छाती में जलन होती है। जीईआरडी एक पुरानी स्थिति है जिसमें सप्ताह में दो बार से अधिक एसिड भाटा होता है। हालांकि, इन समस्याओं के इलाज के लिए एंटासिड और ओवर द काउंटर दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन दवाओं पर पूरी तरह से भरोसा नहीं करना सबसे अच्छा है। आप एसिड रिफ्लक्स और एक्यूप्रेशर के लिए हर्बल उपचार की मदद से प्राकृतिक रूप से एसिड रिफ्लक्स और हार्टबर्न को रोकने और उसका इलाज करने का प्रयास कर सकते हैं। एक्यूप्रेशर को एसिड रिफ्लक्स और पाचन विकारों के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक माना जाता है।
Causes of Heartburn and Acid Reflux / नाराज़गी और एसिड भाटा के कारण
Acid reflux and heartburn can be triggered by a number of factors like diet and lifestyle. Some of the common causes of heartburn are as follows:
आहार और जीवन शैली जैसे कई कारकों से एसिड भाटा और नाराज़गी शुरू हो सकती है। नाराज़गी के कुछ सामान्य कारण इस प्रकार हैं:
Dietary Habits – आहार विहार -
- Eating large portions of food at once
- भोजन के बड़े हिस्से को एक साथ खाना
- Eating excessive spicy and oily foods
- अत्यधिक मसालेदार और तैलीय भोजन करना
- Eating citrus fruits, drinking alcohol, citrus juices, caffeinated and carbonated drinks
- खट्टे फल खाना, शराब पीना, खट्टे जूस, कैफीनयुक्त और कार्बोनेटेड पेय पीना
- Eating right before bedtime
- सोने से ठीक पहले भोजन करना
- Being overweight
- वजन ज़्यादा होना
- Smoking
- धूम्रपान
- Lying down right after eating
- खाने के ठीक बाद लेटना
Medical Issues –चिकित्सा सम्बन्धी दिक्कतें -
- Pregnancy/गर्भावस्था
- Hiatal Hernia/हियाटल हर्निया
- GERD/गर्ड
- Ulcers/अल्सर
- Medications such as antibiotics, aspirin and nonsteroidal anti-inflammatory drugs/
- एंटीबायोटिक्स, एस्पिरिन और नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स जैसी दवाएं
8 Potent Acupressure Points to Treat GERD, Acid Reflux and Heartburn
जीईआरडी, एसिड भाटा और नाराज़गी का इलाज करने के लिए 8 शक्तिशाली एक्यूप्रेशर बिंदु
No need to rely on antacids and acidity medicines anymore. Now, you can treat heartburn and acid reflux naturally with these effective acupressure points.
अब एंटासिड और एसिडिटी की दवाओं पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है। अब, आप इन प्रभावी एक्यूप्रेशर बिंदुओं के साथ स्वाभाविक रूप से नाराज़गी और एसिड भाटा का इलाज कर सकते हैं।
CV12
CV12 or Conception Vessel 12 is an effective pressure point used in treatment for heartburn and acid reflux. This point is also called the Central Venter, and it is located on the midline of the body, halfway between the base of the breastbone and belly button. Stimulating this point helps in relieving heartburn, indigestion, constipation, stomach pain and abdominal spasms. It is also useful for relieving emotional stress and worries which also cause digestive problems. It is best not to stimulate this point is a person suffers from heart diseases, high blood pressure or cancer. This point should not be stimulated for more than 2 minutes at a stretch, and it should be stimulated at an empty stomach. Lie on your stomach and place the palm of your right hand under the point, midway between the breastbone and belly button and breathe deeply for 1 to 2 minutes keeping your eyes closed.CV12 या गर्भाधान पोत 12 एक प्रभावी दबाव बिंदु है जिसका उपयोग नाराज़गी और एसिड भाटा के उपचार में किया जाता है। इस बिंदु को सेंट्रल वेंटर भी कहा जाता है, और यह शरीर की मध्य रेखा पर, ब्रेस्टबोन के आधार और नाभि के बीच में स्थित होता है। इस बिंदु को उत्तेजित करने से नाराज़गी, अपच, कब्ज, पेट दर्द और पेट की ऐंठन से राहत मिलती है। यह भावनात्मक तनाव और चिंताओं को दूर करने के लिए भी उपयोगी है जो पाचन समस्याओं का कारण बनते हैं। इस बिंदु को उत्तेजित नहीं करना सबसे अच्छा है यदि कोई व्यक्ति हृदय रोग, उच्च रक्तचाप या कैंसर से पीड़ित है। इस बिंदु को लगातार 2 मिनट से अधिक समय तक उत्तेजित नहीं किया जाना चाहिए, और इसे खाली पेट उत्तेजित किया जाना चाहिए। अपने पेट के बल लेट जाएं और अपने दाहिने हाथ की हथेली को बिंदु के नीचे, छाती और नाभि के बीच में रखें और अपनी आंखें बंद रखते हुए 1 से 2 मिनट तक गहरी सांस लें।
CV6
CV6 or Conception Vessel 6 is one of the best acupressure points for heartburn that is widely used to treat digestive problems such as constipation, abdominal pain, gas and bloating. This point is also named the Sea of Energy, and it is located two finger widths below the navel. It is also useful for improving women’s health by treating hernia, uterine bleeding, and irregular menstruation. In addition, it aids in relieving impotence, stroke, general weakness and muscle pain, asthma and lower back pain. This point should be stimulated in combination with CV12. Lie down on your stomach with the palm of your right hand under the points CV6 and CV 12. Continue to breathe deeply for 1 to 2 minutes keeping your eyes closed.CV6 या गर्भाधान पोत 6 नाराज़गी के लिए सबसे अच्छे एक्यूप्रेशर बिंदुओं में से एक है जिसका व्यापक रूप से कब्ज, पेट दर्द, गैस और सूजन जैसी पाचन समस्याओं के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। इस बिंदु को ऊर्जा का सागर भी कहा जाता है, और यह नाभि के नीचे दो अंगुल की चौड़ाई में स्थित होता है। यह हर्निया, गर्भाशय रक्तस्राव और अनियमित मासिक धर्म का इलाज करके महिलाओं के स्वास्थ्य में सुधार के लिए भी उपयोगी है। इसके अलावा, यह नपुंसकता, स्ट्रोक, सामान्य कमजोरी और मांसपेशियों में दर्द, अस्थमा और पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। इस बिंदु को CV12 के संयोजन में उत्तेजित किया जाना चाहिए। अपने दाहिने हाथ की हथेली के साथ सीवी 6 और सीवी 12 के नीचे पेट के बल लेट जाएं। अपनी आंखें बंद करके 1 से 2 मिनट तक गहरी सांस लेते रहें।
B23 and B47
B23 or Bladder 23 and B47 or Bladder 47 is a pair of acupressure points that are used to stop acid reflux and other digestive disorders. These points are known as the Sea of Vitality, and they are located on the lower back, 2 to 4 finger widths away from the spine, at waist level. Stimulating these points helps in relieving indigestion, abdominal pain, and stomach ache also. These are local points for relieving lower back pain and also aids in treating fatigue and impotence in men. In order to stimulate these points lie down on your back with your legs bent, and feet placed flat on the floor. Now, place your hands under your lower back on top of each other and relax your body down on your fists. Close your eyes and breathe deeply for 1 minute.
B23 या ब्लैडर 23 और B47 या ब्लैडर 47 एक्यूप्रेशर बिंदुओं की एक जोड़ी है जिसका उपयोग एसिड रिफ्लक्स और अन्य पाचन विकारों को रोकने के लिए किया जाता है। इन बिंदुओं को जीवन शक्ति के सागर के रूप में जाना जाता है, और वे कमर के स्तर पर, पीठ के निचले हिस्से में, रीढ़ से 2 से 4 अंगुल की दूरी पर स्थित होते हैं। इन बिंदुओं को उत्तेजित करने से अपच, पेट दर्द और पेट दर्द से भी राहत मिलती है। ये पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत के लिए स्थानीय बिंदु हैं और पुरुषों में थकान और नपुंसकता के इलाज में भी मदद करते हैं। इन बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए अपने पैरों को मोड़कर अपनी पीठ के बल लेट जाएं, और पैरों को फर्श पर सपाट रखें। अब, अपने हाथों को अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक दूसरे के ऊपर रखें और अपने शरीर को नीचे की ओर अपनी मुट्ठी पर रखें। अपनी आंखें बंद करें और 1 मिनट के लिए गहरी सांस लें।
St36
St36 or Stomach 36 is one of the widely used acupressure points for indigestion treatment that helps in relieving all types of gastrointestinal discomfort, nausea, vomiting, heartburn, stomach ache, bloating, diarrhea, constipation, etc. This point is also called the Three Mile Point, and it is situated four finger widths below the kneecap, one finger widths to the outside of the shin bone. It is also useful for boosting immunity and relieving general weakness, PMS symptoms, depression, insomnia, and nervousness. This point can be stimulated by briskly rubbing it using your fingers for 30 seconds to 1 minute on both legs.
St36 या पेट 36 अपच उपचार के लिए व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एक्यूप्रेशर बिंदुओं में से एक है जो सभी प्रकार की गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा, मतली, उल्टी, नाराज़गी, पेट दर्द, सूजन, दस्त, कब्ज आदि से राहत दिलाने में मदद करता है। इस बिंदु को थ्री माइल भी कहा जाता है। बिंदु, और यह घुटने की टोपी के नीचे चार अंगुल की चौड़ाई, पिंडली की हड्डी के बाहर की ओर एक उंगली की चौड़ाई में स्थित है। यह प्रतिरक्षा को बढ़ाने और सामान्य कमजोरी, पीएमएस के लक्षण, अवसाद, अनिद्रा और घबराहट से राहत दिलाने के लिए भी उपयोगी है। दोनों पैरों पर 30 सेकंड से 1 मिनट तक अपनी उंगलियों का उपयोग करके इसे तेज गति से रगड़कर इस बिंदु को उत्तेजित किया जा सकता है।
P6
P6 or Pericardium 6 is one of the vital acupressure points for acid reflux and heartburn treatment. This is also called the Inner Gate, and it is located in the middle of the inner wrist, two and half finger widths below the wrist crease. Stimulating this point helps in relieving GERD, stomach ache, indigestion, upset stomach, nausea, and anxiety. It is a local point for wrist and arm pain which is also beneficial for treating motion sickness, headache, and carpal tunnel syndrome. This point can be stimulated by placing the left thumb on the inside of the wrist and applying firm pressure on it for 1 minute while breathing deeply and then switching sides and applying pressure on the other arm.P6 या पेरीकार्डियम 6 एसिड रिफ्लक्स और नाराज़गी के उपचार के लिए महत्वपूर्ण एक्यूप्रेशर बिंदुओं में से एक है। इसे इनर गेट भी कहा जाता है, और यह कलाई के क्रीज के नीचे ढाई अंगुल की चौड़ाई, भीतरी कलाई के बीच में स्थित होता है। इस बिंदु को उत्तेजित करने से जीईआरडी, पेट दर्द, अपच, पेट खराब, मतली और चिंता से राहत मिलती है। यह कलाई और बांह के दर्द के लिए एक स्थानीय बिंदु है जो मोशन सिकनेस, सिरदर्द और कार्पल टनल सिंड्रोम के इलाज के लिए भी फायदेमंद है। बाएं अंगूठे को कलाई के अंदरूनी हिस्से पर रखकर और गहरी सांस लेते हुए 1 मिनट के लिए उस पर दबाव डालकर और फिर पक्षों को बदलकर दूसरी बांह पर दबाव डालकर इस बिंदु को उत्तेजित किया जा सकता है।
Sp4
Sp4 or Spleen 4 is another potent pressure point for treatment of acid reflux and heartburn. It is also called the Grandfather Grandson point, and it can be found on the arch of the foot, one thumb width from the ball of the foot, towards the heel. Activating this point helps in relieving GERD, abdominal pain, stomach ache, indigestion, and diarrhea. It also aids in treating gynecological issues like fibroids, cysts and irregular menstruation, chest and heart pain, anxiety, insomnia, and nervousness. This point can be stimulated by applying firm pressure on the point for 1 to 2 minutes using the thumb or fingertips while breathing deeply.Sp4 या प्लीहा 4 एसिड भाटा और नाराज़गी के इलाज के लिए एक और शक्तिशाली दबाव बिंदु है। इसे ग्रैंडफादर ग्रैंडसन पॉइंट भी कहा जाता है, और यह पैर के आर्च पर, पैर की गेंद से एक अंगूठे की चौड़ाई, एड़ी की ओर पाया जा सकता है। इस बिंदु को सक्रिय करने से जीईआरडी, पेट दर्द, पेट दर्द, अपच और दस्त से राहत मिलती है। यह फाइब्रॉएड, सिस्ट और अनियमित मासिक धर्म, छाती और दिल में दर्द, चिंता, अनिद्रा और घबराहट जैसे स्त्री रोग संबंधी मुद्दों के इलाज में भी सहायता करता है। गहरी सांस लेते हुए अंगूठे या उंगलियों का उपयोग करके 1 से 2 मिनट के लिए बिंदु पर फर्म दबाव डालकर इस बिंदु को उत्तेजित किया जा सकता है।
G6
The point G6 is located near the temple behind the hairline, 2 finger widths away from the tip of the ear. This is an extremely effective acupressure point for treating acid reflux and heartburn. It is also useful for relieving headache, cold and flu, toothache, nausea, fever, eye problems, and tremors. This point should be stimulated on both sides of the head by applying firm and steady pressure for 1 to 2 minutes using the fingertips and thumb.
बिंदु G6, केश रेखा के पीछे मंदिर के पास, कान के सिरे से 2 अंगुल की दूरी पर स्थित है। एसिड भाटा और नाराज़गी के इलाज के लिए यह एक अत्यंत प्रभावी एक्यूप्रेशर बिंदु है। यह सिरदर्द, सर्दी और फ्लू, दांत दर्द, मतली, बुखार, आंखों की समस्याओं और कंपकंपी से राहत दिलाने के लिए भी उपयोगी है। उंगलियों और अंगूठे का उपयोग करके 1 से 2 मिनट के लिए फर्म और स्थिर दबाव डालकर सिर के दोनों किनारों पर इस बिंदु को उत्तेजित किया जाना चाहिए।
LV3
LV 3 or Liver 3 is a useful acupressure point for treating gastric acid reflux. It is also known as the Great Surge, and it is located on the foot, between the big toe and the second, at the depression where the two toes meet. This point helps in treating digestive disorders like diarrhea, acid reflux, constipation, nausea, vomiting, etc. It is also useful for treating eye problems, headache, dizziness, menstrual issues, chest pain, anxiety, irritability and insomnia. This point can be stimulated by applying firm and steady pressure on the point in both feet for 1 minute using the fingertips.
एलवी ३ या लिवर ३ गैस्ट्रिक एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए एक उपयोगी एक्यूप्रेशर बिंदु है। इसे ग्रेट सर्ज के रूप में भी जाना जाता है, और यह पैर पर, बड़े पैर की अंगुली और दूसरे के बीच, अवसाद पर स्थित होता है जहां दो पैर की उंगलियां मिलती हैं। यह बिंदु दस्त, एसिड रिफ्लक्स, कब्ज, मतली, उल्टी आदि जैसे पाचन विकारों के इलाज में मदद करता है। यह आंखों की समस्याओं, सिरदर्द, चक्कर आना, मासिक धर्म के मुद्दों, सीने में दर्द, चिंता, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा के इलाज के लिए भी उपयोगी है। उंगलियों का उपयोग करके 1 मिनट के लिए दोनों पैरों में बिंदु पर स्थिर और स्थिर दबाव डालकर इस बिंदु को उत्तेजित किया जा सकता है।
So, now that you know the important acupressure points for relieving digestive problems of heartburn, acid reflux, and GERD, use them yourself and stimulate them in your loved ones for natural and lasting relief from these problems.
तो, अब जब आप नाराज़गी, एसिड रिफ्लक्स और जीईआरडी की पाचन समस्याओं से राहत पाने के लिए महत्वपूर्ण एक्यूप्रेशर बिंदुओं को जानते हैं, तो उनका स्वयं उपयोग करें और इन समस्याओं से प्राकृतिक और स्थायी राहत के लिए अपने प्रियजनों में उन्हें उत्तेजित करें।
Source- Modern Reflexology
