Acupressure is based on principles that are similar to acupuncture – both work on energy meridians to bring about great health. Acupressure for the heart is something you can do right now, wherever you’re sitting and watching this video. I’ve treated all kinds of ailments using all forms of acupressure – Chinese, South Indian and Reflexology, so I know how powerful it is.
एक्यूप्रेशर उन सिद्धांतों पर आधारित है जो एक्यूपंक्चर के समान हैं - दोनों महान स्वास्थ्य लाने के लिए ऊर्जा मध्याह्न पर काम करते हैं। दिल के लिए एक्यूप्रेशर कुछ ऐसा है जिसे आप अभी कर सकते हैं, चाहे आप कहीं भी बैठे हों और इस वीडियो को देख रहे हों। मैंने सभी प्रकार के एक्यूप्रेशर - चीनी, दक्षिण भारतीय और रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग करके सभी प्रकार की बीमारियों का इलाज किया है, इसलिए मुझे पता है कि यह कितना शक्तिशाली है।
3 Simple Acupressure Points For Your Heart Health
आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए 3 सरल एक्यूप्रेशर बिंदु
Acupressure Point Number 1 / एक्यूप्रेशर प्वाइंट नंबर 1
This is a Reflexology point located in the palm of your left hand. Here’s how you locate it. Just come down, on the palm, between the ring finger and the little finger, till you reach this point just inside the base of the bone of the little finger. Acupressure therapists recommend that you press this point using your thumb,
यह आपके बाएं हाथ की हथेली में स्थित एक रिफ्लेक्सोलॉजी बिंदु है। यहां बताया गया है कि आप इसे कैसे ढूंढते हैं। बस, हथेली पर, अनामिका और छोटी उंगली के बीच, तब तक नीचे आएं जब तक आप छोटी उंगली की हड्डी के आधार के अंदर इस बिंदु तक नहीं पहुंच जाते। एक्यूप्रेशर चिकित्सक अनुशंसा करते हैं कि आप अपने अंगूठे का उपयोग करके इस बिंदु को दबाएं,
30 सेकंड से एक मिनट तक। दिल की अच्छी सेहत के लिए आप इसे दिन में दो या तीन बार कर सकते हैं। यह सचमुच वास्तविक हृदय को पंप करने और मालिश करने जैसा है!
Acupressure Point Number 2 / एक्यूप्रेशर प्वाइंट नंबर 2
This point comes to us from Chinese Acupuncture. It is located on Heart meridian and is again quite easy to locate. First, locate this round bone at the base of your palm. Trace it towards the inside. At the bottom border of the bone is the point, called Shen Men or Spirit Gate in Chinese Acupuncture. You can use your thumb to press inward and then use a circular motion to make sure that you have activated the small point. Do this for 30 seconds to a minute. This too is recommended twice or thrice a day.
यह बात हमारे सामने चीनी एक्यूपंक्चर से आती है। यह हार्ट मेरिडियन पर स्थित है और फिर से इसका पता लगाना काफी आसान है। सबसे पहले इस गोल हड्डी को अपनी हथेली के आधार पर लगाएं। इसे अंदर की ओर ट्रेस करें। हड्डी की निचली सीमा पर वह बिंदु होता है, जिसे चीनी एक्यूपंक्चर में शेन मेन या स्पिरिट गेट कहा जाता है। आप अपने अंगूठे का उपयोग अंदर की ओर दबाने के लिए कर सकते हैं और फिर यह सुनिश्चित करने के लिए एक गोलाकार गति का उपयोग कर सकते हैं कि आपने छोटे बिंदु को सक्रिय कर दिया है। ऐसा 30 सेकेंड से एक मिनट तक करें। यह भी दिन में दो या तीन बार करने की सलाह दी जाती है।
Acupressure Point Number 3 / एक्यूप्रेशर प्वाइंट नंबर 3
This point comes to us from the ancient south Indian art of Varmam, that I practice. Credit and deep gratitude for this point goes to Varmam Master Dr.N.Shunmugom of Coimbatore. The way to locate this point is to place the tip of your thumb just below the throat pit. And let the remaining fingers naturally touch the area on the chest, towards the point where the shoulder meets the left arm. Use the pads of your fingers to lightly press up and down 5 times every day.
यह बात हमारे सामने प्राचीन दक्षिण भारतीय वरम कला से आती है, जिसका मैं अभ्यास करता हूं। इस बिंदु के लिए श्रेय और गहरा आभार कोयंबटूर के वर्म मास्टर डॉ. एन. शुनमुगोम को जाता है। इस बिंदु का पता लगाने का तरीका यह है कि आप अपने अंगूठे की नोक को गले के गड्ढे के ठीक नीचे रखें। और शेष अंगुलियों को स्वाभाविक रूप से छाती के क्षेत्र को स्पर्श करें, उस बिंदु की ओर जहां कंधा बाएं हाथ से मिलता है। अपनी उंगलियों के पैड का इस्तेमाल हर दिन 5 बार हल्के से ऊपर और नीचे करने के लिए करें।
Source- Sepalika
