Acupressure is a technique in which physical pressure is applied on different of points on the body. This physical pressure can help you treat various diseases and will promote overall health and wellness. These points on the body respond to the energy that is implied on them. When the pressure is applied endorphins, which is a group of hormones that reduce pain and increase the flow of blood and oxygen. It also relaxes the muscles and prevents illness. It involves fingers, palms and elbows to apply pressure. There are certain pressure points which can help you fight pain in different parts of the body. It is the most natural way to treat body pain. Here are some acupressure techniques which can help you fight full body pain.
एक्यूप्रेशर एक ऐसी तकनीक है जिसमें शरीर के विभिन्न बिंदुओं पर शारीरिक दबाव डाला जाता है। यह शारीरिक दबाव आपको विभिन्न बीमारियों के इलाज में मदद कर सकता है और समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देगा। शरीर के ये बिंदु उन पर निहित ऊर्जा के प्रति प्रतिक्रिया करते हैं। जब दबाव डाला जाता है एंडोर्फिन, जो हार्मोन का एक समूह है जो दर्द को कम करता है और रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाता है। यह मांसपेशियों को भी आराम देता है और बीमारी से बचाता है। इसमें दबाव डालने के लिए उंगलियां, हथेलियां और कोहनी शामिल हैं। कुछ दबाव बिंदु हैं जो शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द से लड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं। यह शरीर के दर्द का इलाज करने का सबसे प्राकृतिक तरीका है। यहां कुछ एक्यूप्रेशर तकनीकें दी गई हैं जो आपको पूरे शरीर के दर्द से लड़ने में मदद कर सकती हैं।
For headache and stress / सिरदर्द और तनाव के लिए
Headache is a very common condition. You might be taking different painkillers to treat headaches. it can be effectively treated with acupressure techniques. To get rid of the pain all you need to do is press your third eye point with your middle finger for a minute. Third eyepoint is the area between your eyebrows. Press it for a minute. Do not press it too hard, apply gentle pressure only. It will help you ease the pain and reduce stress as well. It will also relieve fatigue and improve memory and concentration.
सिरदर्द एक बहुत ही सामान्य स्थिति है। हो सकता है कि आप सिरदर्द के इलाज के लिए अलग-अलग दर्द निवारक दवाएं ले रहे हों। एक्यूप्रेशर तकनीक से इसका प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है। दर्द से छुटकारा पाने के लिए आपको बस इतना करना है कि अपनी मध्यमा उंगली से अपनी तीसरी आंख को एक मिनट के लिए दबाएं। तीसरा नेत्र बिंदु आपकी भौहों के बीच का क्षेत्र है। इसे एक मिनट के लिए दबाएं। इसे ज्यादा जोर से न दबाएं, हल्का दबाव ही डालें। यह आपको दर्द को कम करने और तनाव को भी कम करने में मदद करेगा। यह थकान को भी दूर करेगा और याददाश्त और एकाग्रता में सुधार करेगा।
For neck and shoulder pain / गर्दन और कंधे के दर्द के लिए
It is known as joining the valley. This pressure point will help you treat a toothache, constipation, neck and shoulder pain. It is situated between the thumb and the index finger. You can press the point or massage it for a minute. It will also help you treat arthritis pain.
इसे घाटी में शामिल होने के रूप में जाना जाता है। यह दबाव बिंदु आपको दांत दर्द, कब्ज, गर्दन और कंधे के दर्द का इलाज करने में मदद करेगा। यह अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित होता है। आप बिंदु को दबा सकते हैं या एक मिनट के लिए मालिश कर सकते हैं। यह आपको गठिया के दर्द का इलाज करने में भी मदद करेगा।
For digestive health / पाचन स्वास्थ्य के लिए
It is called the leg three-mile point. This point is located around 1.5 inches below the knee. All you need to do place your one leg on a chair or table and press the point for about one minute. This pressure point is helpful in improving digestion. It treats vomiting and nausea. It will also relieve stomach ache, bloating and constipation. Just make sure that you place your leg on a surface and bend your knee while pressing the point.
इसे लेग थ्री-मील पॉइंट कहा जाता है। यह बिंदु घुटने से लगभग 1.5 इंच नीचे स्थित होता है। आपको बस अपने एक पैर को कुर्सी या टेबल पर रखना है और बिंदु को लगभग एक मिनट तक दबाना है। यह प्रेशर प्वाइंट पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मददगार होता है। यह उल्टी और मतली का इलाज करता है। यह पेट दर्द, सूजन और कब्ज से भी छुटकारा दिलाएगा। बस यह सुनिश्चित करें कि आप अपने पैर को एक सतह पर रखें और बिंदु को दबाते हुए अपने घुटने को मोड़ें।
For migraine and eye fatigue / माइग्रेन और आंखों की थकान के लिए
If you are suffering from migraine, acupressure can help you treat it effectively. To treat migraine you need to press the points located at the corner of the eyes towards the ears. Press or massage these points for one minute. It will also reduce eye fatigue and stress. You can also ask someone else to press these pressure points while you can relax.
यदि आप माइग्रेन से पीड़ित हैं, तो एक्यूप्रेशर आपको इसका प्रभावी ढंग से इलाज करने में मदद कर सकता है। माइग्रेन के इलाज के लिए आपको आंखों के कोने पर स्थित बिंदुओं को कानों की ओर दबाने की जरूरत है। इन पॉइंट्स को एक मिनट तक दबाएं या मसाज करें। इससे आंखों की थकान और तनाव भी कम होगा। जब आप आराम कर सकते हैं तो आप किसी और को इन दबाव बिंदुओं को दबाने के लिए भी कह सकते हैं।
For knee and arthritis pain / घुटने और गठिया के दर्द के लिए
This point is situated at the back of your knee. You can press or massage these points on the backside of your both knees for one minute. It will help you treat knee pain or pain in hips or back. It can also cure arthritis pain. Regular massage can eliminate arthritis pain for a longer period of time.
यह बिंदु आपके घुटने के पीछे स्थित है। आप इन बिंदुओं को अपने दोनों घुटनों के पिछले हिस्से पर एक मिनट तक दबाकर या मालिश कर सकते हैं। यह आपको घुटने के दर्द या कूल्हों या पीठ में दर्द का इलाज करने में मदद करेगा। यह गठिया के दर्द को भी ठीक कर सकता है। नियमित मालिश से गठिया के दर्द को लंबे समय तक खत्म किया जा सकता है।
Source- Only My Health
