Acupressure Therapy is an alternate treatment for TMJ and related diseases. Acupressure Points for TMJ relief are very effective to relieve the pain. People who have jaw pain and TMJ Pain they can get relief in such pain by applying some Simple Acupressure Points.
एक्यूप्रेशर थेरेपी TMJ और संबंधित बीमारियों के लिए एक वैकल्पिक उपचार है। TMJ राहत के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट दर्द से राहत के लिए बहुत प्रभावी होते हैं। जिन लोगों को जबड़े का दर्द और TMJ दर्द होता है, वे कुछ साधारण एक्यूप्रेशर पॉइंट्स लगाकर ऐसे दर्द में राहत पा सकते हैं।
Pressure Points for TMJ are very easy to apply, still some people choose medication. Because medicines
TMJ के लिए दबाव बिंदु लागू करना बहुत आसान है, फिर भी कुछ लोग दवा चुनते हैं। क्योंकि दवाएं
are faster than acupressure therapy. But the pain will rise again if the medicine is a pain killer. As we know that pain killer tablets can not cure any pain, it just stops it for a few hours. Acupressure Points can reduce the TMJ Disorders gradually. So the points should be applied on a regular basis to get better results in tmj pain and relevant problems.एक्यूप्रेशर थेरेपी से तेज हैं। लेकिन दर्द फिर से बढ़ जाएगा अगर दवा दर्द निवारक है। जैसा कि हम जानते हैं कि दर्द निवारक गोलियां किसी भी दर्द को ठीक नहीं कर सकती हैं, यह इसे कुछ घंटों के लिए रोक देती है। एक्यूप्रेशर पॉइंट्स TMJ विकारों को धीरे-धीरे कम कर सकते हैं। तो टीएमजे दर्द और प्रासंगिक समस्याओं में बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए बिंदुओं को नियमित आधार पर लागू किया जाना चाहिए।
Acupressure Points for TMJ Pain also relax the muscles of face, so the blood circulation will be improved and the face will glow more. People who apply these pressure points, will find them helpful in toothache and headache problems. Moreover, the Acupressure Therapy does not have any side effect on a person’s body. The only thing, people should take care of, is technique to apply Acupressure Points. Because, Acupressure Points cannot relieve the pain if they are not applied appropriately.
TMJ दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट चेहरे की मांसपेशियों को भी आराम देते हैं, जिससे रक्त संचार बेहतर होगा और चेहरा अधिक चमकेगा। जो लोग इन प्रेशर पॉइंट्स को लगाते हैं, उन्हें दांत दर्द और सिरदर्द की समस्या में मदद मिलेगी। इसके अलावा, एक्यूप्रेशर थेरेपी का किसी व्यक्ति के शरीर पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। केवल एक चीज जिसका लोगों को ध्यान रखना चाहिए, वह है एक्यूप्रेशर प्वाइंट लगाने की तकनीक। क्योंकि, एक्यूप्रेशर पॉइंट्स को सही तरीके से न लगाने पर दर्द से राहत नहीं मिल सकती है।
Causes of Jaw Pain and TMJ Syndrome/Disorder
जबड़े में दर्द और टीएमजे सिंड्रोम/विकार के कारण
Jaw Pain can happen to any person at any age. The major reason behind jaw pain is injury on the face. However, long term toothache may also lead to jaw pain and temporomandibular (TMJ) disorder. Nowadays, children and old aged people are suffering the most from TMJ pain, because both of them have weak jaw bones. Some people take this pain lightly but as time passes, the pain becomes unbearable. At that time, people have no choice other than taking treatment of such pain from an expert.
जबड़े का दर्द किसी भी व्यक्ति को किसी भी उम्र में हो सकता है। जबड़े में दर्द होने का सबसे बड़ा कारण चेहरे पर चोट लगना है। हालांकि, लंबे समय तक दांत दर्द से जबड़े में दर्द और टेम्पोरोमैंडिबुलर (टीएमजे) विकार भी हो सकता है। आजकल टीएमजे के दर्द से बच्चे और बूढ़े सबसे ज्यादा पीड़ित हो रहे हैं, क्योंकि इन दोनों के जबड़े की हड्डियां कमजोर होती हैं। कुछ लोग इस दर्द को हल्के में लेते हैं लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता जाता है यह दर्द असहनीय होता जाता है। उस समय लोगों के पास इस तरह के दर्द का इलाज किसी विशेषज्ञ से कराने के अलावा और कोई चारा नहीं होता।
Symptoms of Jaw Pain and TMJ Disorder
जबड़ा दर्द और TMJ विकार के लक्षण
Like every other disease, jaw pain and temporomandibular joint disorder also have some symptoms. The person who is suffering from jaw pain or related issues, may have I) Problem in chewing food, II) Pain in jaw or joint between jaw & teeth, III) Cannot open the mouth because of pain, IV) Constant pain in neck and back pain, V) Headache or Migraine problem and VI) Pain in cheek. All these symptoms indicate that the person may have jaw pain or TMJ Disorders and she/he should be given necessary treatment.
हर दूसरी बीमारी की तरह जबड़े में दर्द और टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट डिसऑर्डर के भी कुछ लक्षण होते हैं। जो व्यक्ति जबड़े के दर्द या संबंधित समस्याओं से पीड़ित है, उसे I) भोजन चबाने में समस्या हो सकती है, II) जबड़े में दर्द या जबड़े और दांतों के बीच का दर्द, III) दर्द के कारण मुंह नहीं खोल सकता, IV) गर्दन में लगातार दर्द और पीठ दर्द, वी) सिरदर्द या माइग्रेन की समस्या और VI) गाल में दर्द। इन सभी लक्षणों से संकेत मिलता है कि व्यक्ति को जबड़े में दर्द या टीएमजे विकार हो सकता है और उसे आवश्यक उपचार दिया जाना चाहिए।
Acupressure Points for TMJ Relief
TMJ राहत के लिए एक्यूप्रेशर बिंदु
There are some Effective Acupressure Points for Jaw Pain and TMJ Disorders which can be described as follows:
जबड़े के दर्द और TMJ विकारों के लिए कुछ प्रभावी एक्यूप्रेशर बिंदु हैं जिन्हें निम्नानुसार वर्णित किया जा सकता है:
1.Gall Bladder 2 (GB2) Point/1. गॉल ब्लैडर 2 (GB2) पॉइंट
2.Small Intestine 19 (SI19) Point/2. छोटी आंत 19 (SI19) बिंदु
3.Triple Warmer 21 (TW21) Point/3.ट्रिपल वार्मर 21 (TW21) प्वाइंट
4.Stomach 6 (ST6) Point/4. पेट 6 (ST6) बिंदु
5.Small Intestine (SI18) Point/5. छोटी आंत (SI18) बिंदु
6.Triple Warmer 17 (TW17) Point/6. ट्रिपल वार्मर 17 (TW17) पॉइंट
7.Gall Bladder 1 (GB1) Point/7. पित्ताशय की थैली 1 (GB1) बिंदु
8.Gall Bladder 20 (GB20) Point/8.Gall Bladder 20 (GB20) Point
All the Acupressure Points for Jaw Pain and TMJ Disorder can be explained in detail as under:
जबड़े के दर्द और TMJ विकार के लिए सभी एक्यूप्रेशर बिंदुओं को नीचे विस्तार से समझाया जा सकता है:
01. Gall Bladder 2 (GB2) Point01. गॉल ब्लैडर 2 (GB2) पॉइंट
Acupressure Gall Bladder 2 Point is falling near the ear gate. The GB2 Point is most effective tmj relief pressure points. The exact spot of Gall Bladder 2 Point is displayed in the picture above. Find the GB2 Point and apply mild pressure with your thumb or index finger. Hold the pressure on both sides of your face for a few moments. Repeat the massage several times in a day to get better results. Acupressure GB2 Point is specially applied for TMJ Disorder and ear related problems.
एक्यूप्रेशर गॉल ब्लैडर 2 प्वाइंट ईयर गेट के पास गिर रहा है। GB2 पॉइंट सबसे प्रभावी tmj राहत दबाव बिंदु है। गॉल ब्लैडर 2 पॉइंट का सटीक स्थान ऊपर की तस्वीर में दिखाया गया है। GB2 पॉइंट ढूंढें और अपने अंगूठे या तर्जनी से हल्का दबाव डालें। कुछ क्षण के लिए अपने चेहरे के दोनों ओर दबाव बनाए रखें। बेहतर परिणाम पाने के लिए मालिश को दिन में कई बार दोहराएं। एक्यूप्रेशर GB2 प्वाइंट विशेष रूप से TMJ विकार और कान से संबंधित समस्याओं के लिए प्रयोग किया जाता है।
02. Small Intestine 19 (SI19) Point02. छोटी आंत 19 (SI19) बिंदु
SI 19 also best pressure point to relief in TMJ. Acupressure Small Intestine 19 Point is located at outer side of the ear, just above GB2 Point. Please check the picture mentioned above to know exact place of SI19 Point. Take a deep breath and apply a little pressure on SI19 Point with your middle fingertips (simultaneously on both sides). Hold the pressure for one minute and release, do this process four-five times everyday. Acupressure Small Intestine 19 Point is very useful to give relief in toothache, TMJ Disorder/Syndrome, infection in ear, deafness and tinnitus.
एसआई 19 भी टीएमजे में राहत के लिए सबसे अच्छा दबाव बिंदु है। एक्यूप्रेशर स्मॉल इंटेस्टाइन 19 पॉइंट कान के बाहरी हिस्से में GB2 पॉइंट के ठीक ऊपर स्थित होता है। SI19 प्वाइंट की सही जगह जानने के लिए कृपया ऊपर बताए गए चित्र को देखें। एक गहरी सांस लें और अपनी मध्यमा उँगलियों (एक साथ दोनों तरफ) से SI19 पॉइंट पर थोड़ा दबाव डालें। एक मिनट के लिए प्रेशर को पकड़कर छोड़ दें, इस प्रक्रिया को रोजाना चार-पांच बार करें। एक्यूप्रेशर छोटी आंत 19 प्वाइंट दांत दर्द, टीएमजे विकार/सिंड्रोम, कान में संक्रमण, बहरापन और टिनिटस में राहत देने के लिए बहुत उपयोगी है।
03. Triple Warmer 21 (TW21) Point
03. ट्रिपल वार्मर 21 (TW21) प्वाइंट
Acupressure Triple Warmer 21 Point can be found one and half inch above the SI19 Point. The TW21 Point is located on both sides of the face, see the picture above to recognize it’s location. Press the TW21 Point gently with your index finger or any other finger. Release the pressure point after sometime. Acupressure Triple Warmer 21 Point can heal toothache, stiffness of lips, spasm of jaw muscles, TMJ Disorder/Syndrome headache, tooth decay and neck pain.
एक्यूप्रेशर ट्रिपल वार्मर 21 प्वाइंट एसआई19 प्वाइंट से डेढ़ इंच ऊपर पाया जा सकता है। TW21 प्वाइंट चेहरे के दोनों किनारों पर स्थित है, इसके स्थान को पहचानने के लिए ऊपर की तस्वीर देखें। अपनी तर्जनी या किसी अन्य उंगली से TW21 प्वाइंट को धीरे से दबाएं। कुछ देर बाद प्रेशर प्वाइंट को छोड़ दें। एक्यूप्रेशर ट्रिपल वार्मर 21 प्वाइंट दांत दर्द, होठों की जकड़न, जबड़े की मांसपेशियों की ऐंठन, टीएमजे डिसऑर्डर / सिंड्रोम सिरदर्द, दांतों की सड़न और गर्दन के दर्द को ठीक कर सकता है।
04. Stomach 6 (ST6) Point04. पेट 6 (ST6) बिंदु
Acupressure Stomach 6 Point is located on front area of the face. You can find the exact place of ST6 Point in between upper jaw and lower jaw. This pressure point is also known as Acupressure Jaw Chariot Point. If you still have problem in recognizing the ST6 Point, please refer the picture given above. Apply firm pressure on ST6 Point with your thumbs and hold it for sometime. Repeat the procedure several times in a day. Acupressure Stomach 6 Point will help in relieving chewing problem, TMJ Disorder, jaw tension, jaw pain, neck stiffness, neck pain and mouth opening problem.
एक्यूप्रेशर पेट 6 प्वाइंट चेहरे के सामने वाले हिस्से पर स्थित होता है। आप ऊपरी जबड़े और निचले जबड़े के बीच में ST6 प्वाइंट का सटीक स्थान पा सकते हैं। इस दबाव बिंदु को एक्यूप्रेशर जबड़ा रथ बिंदु के रूप में भी जाना जाता है। यदि आपको अभी भी ST6 पॉइंट को पहचानने में समस्या हो रही है, तो कृपया ऊपर दिए गए चित्र को देखें। अपने अंगूठे से ST6 प्वाइंट पर मजबूती से दबाव डालें और इसे कुछ देर तक रोक कर रखें। प्रक्रिया को दिन में कई बार दोहराएं। एक्यूप्रेशर पेट 6 प्वाइंट चबाने की समस्या, टीएमजे डिसऑर्डर, जबड़े का तनाव, जबड़े का दर्द, गर्दन में अकड़न, गर्दन का दर्द और मुंह खोलने की समस्या से राहत दिलाने में मदद करेगा।
05. Small Intestine (SI18) Point05. छोटी आंत (SI18) बिंदु
Acupressure Small Intestine 18 Point is located on the lower edge of the cheekbone, directly below the outer corner of the eye. You can easily find the SI18 Point on your face by seeing the picture displayed above. Put your thumbs on SI18 Point on both sides of face and apply firm pressure for some time. Repeat the same procedure three-four times in a day. Acupressure Small Intestine 18 Point can heal swelling of cheeks, TMJ Disorder/Syndrome, facial paralysis, toothache and twitching of eyelids.
एक्यूप्रेशर छोटी आंत 18 प्वाइंट चीकबोन के निचले किनारे पर, आंख के बाहरी कोने के ठीक नीचे स्थित होता है। ऊपर प्रदर्शित तस्वीर को देखकर आप आसानी से अपने चेहरे पर SI18 प्वाइंट पा सकते हैं। अपने अंगूठे को चेहरे के दोनों ओर SI18 प्वाइंट पर रखें और कुछ देर के लिए जोर से दबाव डालें। यही प्रक्रिया दिन में तीन-चार बार दोहराएं। एक्यूप्रेशर छोटी आंत 18 प्वाइंट गालों की सूजन, टीएमजे डिसऑर्डर/सिंड्रोम, चेहरे का पक्षाघात, दांत दर्द और पलकों की मरोड़ को ठीक कर सकता है।
06. Triple Warmer 17 (TW17) Point
06. ट्रिपल वार्मर 17 (TW17) प्वाइंट
Acupressure Triple Warmer 17 Point is situated below the earlobe on back side down. You should see the picture given above to reach TW17 Point spot. Apply gentle pressure on TW17 Point with your thumbs or middle fingers, hold the pressure for a minute and then release it. Stimulate the TW17 Point several times in one day. Acupressure Triple Warmer 17 Point is beneficial to reduce ear discharge, TMJ Disorder, earache, redness of ear, deafness and ear swelling.
एक्यूप्रेशर ट्रिपल वार्मर 17 पॉइंट इयरलोब के नीचे पीछे की तरफ नीचे की तरफ स्थित होता है। TW17 प्वाइंट स्पॉट पर पहुंचने के लिए आपको ऊपर दी गई तस्वीर देखनी चाहिए। अपने अंगूठे या मध्यमा उंगलियों से TW17 प्वाइंट पर हल्का दबाव डालें, एक मिनट के लिए दबाव बनाए रखें और फिर इसे छोड़ दें। TW17 प्वाइंट को एक दिन में कई बार उत्तेजित करें। एक्यूप्रेशर ट्रिपल वार्मर १७ प्वाइंट कान के स्राव, टीएमजे विकार, कान का दर्द, कान का लाल होना, बहरापन और कान की सूजन को कम करने के लिए फायदेमंद है।
07. Gall Bladder 1 (GB1) Point07. पित्ताशय की थैली 1 (GB1) बिंदु
Acupressure Gall Bladder 1 Point is situated in the orbit of the eyes. You can reach to GB1 Point by moving outside (approx. half inch) from your eye on both sides. You should see the picture given above to find the Gall Bladder 1 Pressure Point. Now hold the GB1 Point on both sides of your face with your middle and ring fingers. Apply firm pressure for one to two minutes and repeat the process when you are free in whole day. Acupressure GB1 Point is helpful to give relief in redness of eyes, headache & migraine,TMJ Disorder, vision failure and foggy vision.
एक्यूप्रेशर गॉल ब्लैडर 1 प्वाइंट आंखों की कक्षा में स्थित होता है। आप दोनों तरफ अपनी आंख से बाहर (लगभग आधा इंच) घुमाकर GB1 प्वाइंट तक पहुंच सकते हैं। गॉल ब्लैडर 1 प्रेशर पॉइंट का पता लगाने के लिए आपको ऊपर दी गई तस्वीर देखनी चाहिए। अब GB1 पॉइंट को अपने चेहरे के दोनों तरफ अपनी मध्यमा और अनामिका से पकड़ें। एक से दो मिनट के लिए सख्त दबाव डालें और जब आप पूरे दिन खाली हों तो इस प्रक्रिया को दोहराएं। एक्यूप्रेशर GB1 प्वाइंट आंखों की लाली, सिरदर्द और माइग्रेन, TMJ विकार, दृष्टि विफलता और धुंधली दृष्टि में राहत देने में सहायक है।
08. Gall Bladder 20 (GB20) Point
08. पित्ताशय की थैली 20 (GB20) बिंदु
Acupressure Gall Bladder 20 Point is situated on the back side of the neck. You can find the GB20 Point at below the base of the skull, in the hollow between two vertical neck muscles. If you still have any difficulty to reach Gall Bladder 20 Point, please see the picture given above. Hold your head with your hands and keep the thumbs on GB20 Point. Apply firm pressure on the point for one to two minutes and do it four times in a day. Acupressure Gall Bladder 20 Point is effective to reduce hypertension, shoulder pain, neck pain, neck stiffness, headache and weakness of body.
एक्यूप्रेशर गॉल ब्लैडर 20 प्वाइंट गर्दन के पिछले हिस्से में स्थित होता है। आप खोपड़ी के आधार के नीचे दो ऊर्ध्वाधर गर्दन की मांसपेशियों के बीच खोखले में GB20 बिंदु पा सकते हैं। यदि आपको अभी भी गॉल ब्लैडर 20 प्वाइंट तक पहुंचने में कोई कठिनाई हो रही है, तो कृपया ऊपर दी गई तस्वीर देखें। अपने सिर को अपने हाथों से पकड़ें और अंगूठे को GB20 Point पर रखें। एक से दो मिनट के लिए बिंदु पर जोर से दबाव डालें और इसे दिन में चार बार करें। एक्यूप्रेशर गॉल ब्लैडर 20 प्वाइंट उच्च रक्तचाप, कंधे के दर्द, गर्दन के दर्द, गर्दन में अकड़न, सिरदर्द और शरीर की कमजोरी को कम करने में कारगर है।
Important Note: / महत्वपूर्ण लेख:
All the information mentioned above about Acupressure Points for Jaw Pain and TMJ Disorder/Syndrome is true as per our latest research and knowledge. However, every detail provided above is for information purpose only. It is advisable to consult an Acupressure Expert before you apply Acupressure Point for Jaw Pain on yourself or anyone else.
हमारे नवीनतम शोध और ज्ञान के अनुसार जबड़े के दर्द और TMJ विकार / सिंड्रोम के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट्स के बारे में ऊपर बताई गई सभी जानकारी सही है। हालाँकि, ऊपर प्रदान किया गया प्रत्येक विवरण केवल सूचना के उद्देश्य से है। अपने या किसी और पर जबड़े के दर्द के लिए एक्यूप्रेशर प्वाइंट लगाने से पहले एक्यूप्रेशर विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित है।
Source- Acupressure Points Guide
